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黄瓜苹果汁怎么喝减肥法( 五 )

生活百科黄瓜


哪种果汁减肥最有效2喝什么果汁减肥？
黄瓜苹果柠檬汁
材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量 。
做法：
1、苹果洗净去皮，对半切开，再切小块 。
2、小黄瓜洗净，切小段 ， 放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中 。
3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用 。
功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C ， 有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效 ， 并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果 。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML 。
做法：
1、西瓜切成小块，放入果汁机中 。
2、再加入其他材料以及适量的水打成汁即可 。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态 ， 是向往偏平小腹MM们的最爱 。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克 ， 冰糖适量，冰块适量 。
做法：
1、木瓜去皮与籽，切成小块 。
2、将所有材料放入果汁机内打成泥状 ， 倒入杯内加调味料调匀即可 。
功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容 ， 清除便秘，促进减肥 。
猕猴桃柠檬汁
材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量 。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮 ， 切成小块备用 。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀 ， 即可倒入杯中 。
功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果 ， 对减肥美容很有作用 。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果 ， 以及柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢 ， 是减肥佳品 。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
做法：
1、把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁 。
2、把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可 。
哪种果汁减肥最有效3一、黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果 。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果，两者一起榨成果汁喝 ， 有很好的排毒瘦身功效 。
做法：取黄瓜1根，洗净，切开去籽，切块，苹果200克洗净，去皮去籽 ， 切块，两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁，加适量柠檬汁和冰糖调味即可 。
二、芒果苹果橙汁
芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果，一起榨成汁喝，能促进代谢 ， 净化肠道，经常饮用可以让肌肤白里透红 ， 滑润水嫩 ， 身材苗条，一般人皆可饮用 。
做法：取芒果两个，去皮 ， 去核切成块状橙子半个，去皮 ， 去籽，切成块状 ， 苹果1个去皮和中间的核，切成小块 ， 将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁，加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用 。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，能够补充人体所需的大量饮用，有助于血液循环系统运作用，达到瘦身的效果，特别适宜便秘，水肿病人饮用 。
做法：取水蜜桃2个，橙子7个，奶油 ， 蜂蜜，冰块各适量 ， 将水蜜桃洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮，去籽，切小块，将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。

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