3、孕妇
怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下 ， 都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿 ， 甚至还带有其他功效的呢 。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃 。
5、经期女性
因为薏仁会使身体冷虚 ， 虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用 。
四、红豆薏米粥的做法
材料：
红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后 ， 红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2.然后要先煮红豆 ， 因为需要的时间长一点，煮开后 ， 添一些凉水，再煮开后 ， 再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香 。
3.等红豆煮开花后，放入薏米 ， 大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了 。
五、其他去湿小妙招
1、加强运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ， 加速湿气排除体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于气血循环，增加水分代谢 。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。平时多吃些清淡食物，不要经常吃不易吸收的油腻或油炸食物 。
3、妙用葱、姜、蒜
平时可以煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症会有所缓解，同样适用于淋雨后预防感冒 。
###其它资料参考###红豆薏米吃多久才能祛湿呢？
在我们的日常生活有很多人湿气都重那么红豆薏米吃多久才能祛湿呢？来聊聊吧 。
薏米是有很好的利湿作用的，它的营养也很丰富 ， 是十分受欢迎的一种食物 。薏米不仅利水、健脾、清热，它还有美白的作用 。“湿气”和”“上火”，本来就是两个缺乏明确定义的概念 。即便是传统医学从业者和爱好者，不同的人对它们的理解和描述也都不一样 。所谓“祛湿”，也就只是一个含混模糊，甚至信则灵的概念 。薏米作为一种药材 ， 经常被用来治疗风湿病症或祛除湿气，长期食用可以有效除湿 。如果搭配红豆一起使用，还能达到更好的效果 。这是因为经常吃红豆薏米，能帮助增多尿液 ， 从而排出身体湿气 。
红豆薏米水能祛湿，但选错了红豆不仅湿气难除 ， 反而更伤身 。煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆，而是赤小豆 。从外形上来说，红小豆呈椭圆形，个头相对比较大 。而赤小豆则是呈圆柱形，细长的 。口感也不一样，红小豆很容易煮开花熟烂，非常粉糯适合做豆沙 。而赤小豆即使浸泡很长时间，煮熟后仍然颗粒分明，不会软烂 。将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中 ， 加上适量的水后开大火煮开 。然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。红豆薏米只是改善当前的状况 。真正的祛湿方法是从根本上解决问题的根源 。让人体在正常的生活环境下 ， 正常的饮食习惯中，身体没有了湿气，也保持着湿气不住留的现象 。
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