增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓 ， 孩子不爱吃 。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小?。?假如其他配料，做成炒饭 。
6岁儿童长高食谱3男孩长高食谱窍门有哪些
1、百分之百的蛋白质 。蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋 。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。
4、早餐不能省掉 。事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。
5、少吃零食 。零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量 ， 实在危险 。
6、量要多而热量要少 。水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给 。维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
8、多吃生菜 。如红萝卜 ， 芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食 ， 养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
如何维持优美的身段
1、慢慢吃 。慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感 。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间 。
2、多喝水 。水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时 ， 不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮 。
3、生吃 。油腻的调味汁是发胖的原因 ， 所以要避免，尽量以自然的味道来饮食 。
4、人工甘味料代替糖 。糖是最高的精力资源，最后会变成热量 。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖 。
5、沙拉 。沙拉对美容有很大的效果 ， 毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁 ， 或柠檬汁来取代 。
如果妈妈们经常给孩子们做一些富含蛋白质，维生素，多多补充钙质的食物，那么让宝宝长成非常高的人得愿望一定可以实现的 。男孩子长得高又帅气一定会非常讨人喜欢的，那么找一个漂亮的女朋友可是非常容易的事情 。所以说要想长高要从改善食谱做起 。
###其它资料参考###长个子的孩子吃什么粥好?对于正处于生长发育期的孩子们 ， 可以吃如下几种粥 。
01补血健脑：小米红枣粥
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用 。
02 养肝明目：菠菜猪肝粥
功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢 ， 有利于生长发育 。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次 ， 不可多吃 。
03 补脾止泻：山药瘦肉粥
功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子 。
04 补血益气:紫米粥
功效：紫米(紫籼米,非紫糯米)富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素 。具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效 。锌、钙是儿童成长必需元素，叶酸、花青素、铁、膳食纤维是女性的美丽元素 。
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