吃素多久能适应 _农历

吃素后排毒期要多久？

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吃素后排毒期有一个月，一个月后身体会新陈代谢，更加有活力。
1、体重会减轻
改为素食并不意味着你可以大吃饼干之类的高热量食物，假如除了不吃肉，你还是按以前的饮食习惯的话，你体重大概会减掉5斤，长期大概会减掉十斤体重，不包括增加锻炼引起的变化，只讨论饮食的影响。
2、消化功能变好
吃肉的人的肠道菌群与素食者不同。数据显示，吃素的人肠道中有更多的有益细菌。但肠道菌群需要时间来重组和改善自身。
3、皮肤看起来更健康。
素食者的皮肤相对较好，当你吃素一个月后，青春痘，黑头和粉刺会减轻或消失。因为用水果和蔬菜代替肉类，所有毒素都会被冲走。这样的排毒方式让你的皮肤更健康。
4、变得更有活力。
原本的你可在午后昏昏欲睡，但吃素的你会精力旺盛，整个白天都不会疲倦，因为素食不仅可以帮助减轻体重，排出体内毒素，还能让你感觉到身体的活力。
5、心血管疾病的风险将会降低。
科学家早已发现了红肉和心血管疾病之间的联系。红肉中的肉碱会引发化学反应，对我们的心脏产生负面影响。同样有趣的是，素食者患心血管疾病、高血压，糖尿病，结直肠癌和胃癌的风险较低。
长时间只吃素会带来的危害：
1、抵抗力下降
长时间只吃素不吃肉类食物的人，有可能会出现抵抗力薄弱的情况。正常人想要维持免疫功能良好状态，需要有足够的营养物质补充，且在饮食的过程中还要讲究荤素搭配合理，部分营养物质也需要从肉类食物中获取。
2、体重变化大
长时间只吃素，不吃肉有可能会带来某些身体危害，例如体重短时间内发生变化有可能是总是吃素食带来的影响，而体重变化明显时很容易影响健康，甚至让身体变得虚弱，疲乏无力。
3、贫血
长时间只吃素不吃肉，带来的身体影响是比较明显的，长时间下去有可能会导致缺铁性贫血的出现。因为长时间只吃素食没有吃肉，身体需要的营养物质不足，有可能会间接影响机体的造血功能，从而出现面色苍白、头晕、耳鸣、消化不良等症。

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如人饮水，冷暖自知，就我个人经验来说，我已经吃素差不多两年多了，之前就是脸上皮肤很油腻，暗黄，手往脸上一摸手上都是油，脸颊两边长了好多痘痘，一两个月还不见好转，用洗面奶洗也没用，还有就是便秘，大便不成形，而且干燥，有时还出血，当时差点吓坏了，后来才想到注重饮食，坚持只吃素，发现真有效果，脸上痘痘慢慢变少了，一两个月后就彻底消失了，还有脸上也不油腻了，整个人都焕发光彩，显得有气血，现在大家都说我的皮肤蛮好的，白里透红，肠胃也变好了，大便像小孩子的一样，软软黄黄的，整个人的身体感觉要比以前轻松了！多说无益，你可以尝试一下的！
###其它资料参考###
大家好，我是餐餐美味，我的问答是: 吃素真的很健康，你问我能坚持几天？365天不吃肉都能坚持得了，随着人民生活物质的提高，现在买点肉也不好吃了，没有以前的肉好吃，所以说对于我来说不感兴趣了。
肺炎疫情期间，在老家宅了两个月，虽然是胖了20斤，两个月真的没有吃肉，我是眼睁睁的看着家人吃，当时和家人约定好两个月不沾肉的，因为我有轻度的脂肪肝，自我要求戒酒戒肉，看看我的毅力强吧，两个月真的坚持下来了。