炖猪脚汤怎么做好吃又营养价值( 五 )


起锅 , 倒入草药成汤,在高压锅里熬熟(用砂锅慢火最好) 。然毕,加少许味精(也可不加),红酒 。
猪脚一对(600克)、带红衣花生300克、大葱段3段、去皮大蒜4瓣、老姜片5片、盐1茶匙(5克)、冰糖2汤匙(30克)、酱油1汤匙(15毫升)、蚝油1汤匙(15毫升)、番茄酱2茶匙(10毫升) 。
做法:
将刷洗干净的整猪脚从中间劈开,再横向切成均匀大块,花生提前泡在加了盐的水中3小时备用;将猪脚块放入凉水锅中加热至煮沸,捞出沥干水分;
冰糖加水在电气锅内搅动 , 熬成糖浆后,加入猪脚块裹上糖色;
再加入泡好的花生、放入葱段、蒜瓣、老姜片、酱油、蚝油和番茄酱,加温水两碗,
加热至沸腾后放气 , 再过8分钟断电;开锅盖,翻转猪脚块,加盖后再依上法加热8分钟后断电;出锅即可食 。
提示:为确保猪蹄的软烂,焯过水后就不应当再见凉水,放入足量的温水炖煮就很容易烂 。
原料:猪蹄两个斩块
配料:干辣椒自己喜欢多少放多少,草果,香叶,八角,花椒 姜片 冰糖十颗左右
调料:盐一茶匙 五香粉半茶匙 生抽一汤匙 老抽半汤匙 料酒三汤匙 味精半茶匙
1准备原料
2猪蹄焯水 , 拔干净毛,控干水分备用 。
3炒糖色 。锅里放油,冰糖放进去,小火到融化后搅拌一下就别动了 。最小火?。镜矫芭菖?。再搅拌一下 。
4倒入猪蹄,翻炒均匀,图四已经均匀上色,为了保险,可以中火多炒一会,越炒颜色越重 。
5放入香料,炒出香味,先放料酒,沿着锅圈浇下去,再下生抽老抽,五香粉,炒均匀 。
6兑热水 。
7转炖锅,可用电饭锅,炖一个半小时到两个小时 。在炖到一小时的时候,加盐调味 。
8炖好的猪蹄转到炒锅里,就是那种能勤翻身的锅 , 不粘锅不会让肉变色,铁锅可能给导致汤汁有点发黑 。
9大火收汁,到汤汁浓郁,放点味精 。

###其它资料参考###黄豆炖猪脚 取黄豆250克(最好为当春产的新鲜小种黄豆),猪脚两只,重约1000克 。具体做法如下:将猪脚洗净,一定要洗得特别干净,如表皮有毛请用男士们常用的刮胡刀将猪毛刨刮干净 , 斩成三厘米宽的块状 , 备用 。用清水搓洗黄豆,然后换干净的清水浸泡黄豆约30分钟,以水能没过黄豆为宜 。将铁锅烧热,注入约一小汤匙花生油,开始冒烟时倒入斩成件的猪脚略为翻炒一分钟 。然后转入事先准备好的砂锅内 , 加清水1500毫升,同时,放入已经泡好的黄豆 , 另加三块切薄的姜片和约20粒拍碎的胡椒,旺火烧开后改文火连续炖上150分钟 。需要注意的细节:火候以汤水不外溢为佳,中途不掀开盖子查看 , 炖好准备享用时才下盐调味,如不是特别追求很鲜的口味,最好不要下味精或鸡精,这锅汤本身已经够鲜,是黄豆和猪脚合炖产生的很独特的鲜,此汤允许稍微偏咸一点 。特别强调:此汤最适合30至50岁有妻室男子,能坚持每周喝上一次,倍感精力充沛,提高工作效率 。而女士常喝亦有助于美容和面色红润,皮肤光滑 。功效和作用源于其高蛋白和丰富胶质物 。滋润蜜瓜猪蹄汤
材料: 蜜瓜一个(约两斤) 瘦猪蹄半斤 南杏五钱 北杏四钱 蜜枣六粒
做法: 选购半生熟蜜瓜,去皮、瓜仁、瓜瓤,用清水洗干净,切块;瘦猪蹄用清水洗干净 , 飞水; 南、北杏去衣,用清水洗干净; 蜜枣用清水洗干净; 用瓦煲加入适量清水,先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚,然后把猪蹄和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时,加上盐调味,即可饮用 。注意: 蜜瓜滋润养颜 , 南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘的功效, 猪蹄则滋补有益,加上有润燥补虚的蜜枣,煲出来的汤水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用 。

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