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紫米面包什么作用( 四 )

面包生活百科


3取一片吐司抹上紫米，抹匀，布面面包表面 ， 再取一片吐司 ， 抹上乳酪陷 ， 同样抹匀，最后叠加 ， 再还上一层吐司片 ， 紫米面包就完成啦 。
紫米面包的做法步骤
步骤1
选用紫糯米 ， 我是在网上买的红糯米，如果只有普通紫米的可以一半糯米一半紫米，先浸泡四个小时以上，我没泡，直接用电饭煲做的，期间续加了四次水 。最后加糖拌匀焖一下 。
步骤2
把糯米铺在面包上，多来点，浇一点蜂蜜
步骤3
沙拉酱用甜一点的，正规是再放一层面包涂，我懒得就涂在一起了
步骤4
对折起来吃行了!
紫米面包的营养价值
1：紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名 。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种 。紫米饭清香油亮软糯 。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用 。由于紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵 。
2：紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发 ， 供孕妇、产妇补虚养生等功能 。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效 。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍) ， 钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高 。
紫米面包好吃吗
紫米面包买了好多次了，早上不愿起床，就买来当做早餐吃，挺好吃的，夜宵也可以吃，中午吃饭没吃饱也可以吃，挺好的，反正也便宜 ， 吃多啥都不心疼，料挺多的，挺香的 ， 不错，天天吃，吃的好开心 。
刚到就吃了两包，味道还不错，甜甜的，本人比较喜欢吃甜的 ， 里面还有沙拉酱，特别好吃，吃好下次还要再来很不错，价格优惠，紫米软糯，面包精道 ， 味道不错，沙拉酱能再多点就更好了 。吃早饭，一个就够了 。算下来二块左右一个，还是值得买的，上班带一个也很方便 。
###其它资料参考###孕妇可以吃紫米面包 ， 紫米是十分珍贵的水稻品种，有“米中极品”之称，民间一直作为补品、有药谷之称 。紫米有滋阴补肾、健脾暧肝、明目活血、补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等，又被称为“补血米”“长寿米” 。紫米作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况，是名副其实的“健康食品“ 。
###其它资料参考###紫米面包虽然本身是比较健康的食物，但是由于里面还添加了奶酪和沙拉酱，所以热量会比较高，如果有减肥打算的朋友还是尽量少吃吧 。
紫米面包热量高吗
紫米面包热量有点高 。
本身面包热量就比较高，加了紫米和奶酪，沙拉酱风热量更高一些，一个110克的有大约400大卡左右，所以要减肥的宝宝们一定要悠着点吃哦，当然，现如今提倡的是健康的减肥 ， 控制住嘴 ， 迈开腿，相信好的身材也是指日可待的 。
减肥可以吃紫米面包吗
人们在减肥的时候是可以吃紫米面包的，不过要是少吃，毕竟这种食物含有不少的热量，但是每天早上吃一块可以有效的帮助补充能量，减肥的话，不只是要严格控制卡路里的摄入，更重要的是，通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用 ， 否则过分克扣卡路里 ， 最终会导致人们出现营养不足的状况 。
紫米面包的做法
1首先将紫米淘洗两遍后静泡一夜(紫米的用量可根据个人实际情况选择 。如紫米煮多了可以多做一些紫米面包放在冰箱冷藏两三天是不会坏掉的) 。

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