紫米面包的做法
1.现烤的土司趁温切片备用 。切15片 。三片一份 。
2.尽量切的厚薄一致 。切好保鲜袋密封备用 。
3.黑糯米提前浸泡四小时以上 。我是上午泡 。晚上开始做的泡了八小时 。
4.蒸锅的蒸屉上铺上纱布，免得漏下去 。放半锅水 ， 我蒸了五十分钟 。中途要撒几次水 。防止米太硬了 。熟没熟自己尝一下，觉得达到你要的软硬程度就关火 。
5.奶酪和糖粉直接称在碗里 。
6.隔热水加热融化，搅拌均匀 。离火再称入淡奶油 。
7.继续隔水加热用手抽搅打顺滑，加色至浓稠状 。
8.米趁有温度放盆里倒入适量蜂蜜 。
9.再加适量炼乳 。甜度自己掌握 。不要调太甜 。
10.奶酪馅，放置一会会更浓稠一点 。
11.取切好的面包片 ， 一片面包片上房适量的黑糯米，盖上一片面包 。
12.再抹一层奶酪，压上第三片面包就完成啦 。
紫米面包有哪些功效
1.健脾益胃
紫米有暖脾胃、滋补肝肾、缩小便的功效，对于胃寒痛、肾虚、消渴、夜尿频密等症有一定疗效 。
2.补血养血
紫米味甘、性温，有益气补血的功效，而且紫米每千克中含铁16.72mg，比一般精米高248.3% ， 多吃可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效，对于防治缺铁性贫血症，使皮肤恢复良好的血色有一定的功效，适合产后虚弱、病后体虚、贫血的人食用 。
3.润肠通便
紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用，对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的 。
4.减肥瘦身
紫米是低热量食物，而且富含膳食纤维，食用之后不仅能帮助消化，还能增添饱腹感，可以减少对其他食物的摄取，从而帮助控制体重 。
5.美容养颜
紫米是有益气补血、滋阴补肾等功效的 ， 女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的 。
###其它资料参考###答案是肯定的，孕妇当然是可以吃紫米的 。
紫米里含有大量的矿物质，这个对于孕妇来讲，有着极好的食疗以及食补的作用，所以孕妇可以选择适当来吃一些紫米的 。
紫米在选择吃的时候，可能用来做成米饭，或者是打成粥，也一样，而且打成粥的效果会比米饭来得更直接，更有效 。
紫米因为其结构特殊，所以，一次性孕妇是不能多吃的，最好是在吃紫米的情况下，可以配合吃一下其他的蔬菜类食物 。
在吃过紫米后，也可以多喝些水 ， 用以促进紫米的消化，当然，在做紫米的时候，最好是能把紫米做得更烂一些，更熟一些，更助于消化的 。
文章插图
相关经验推荐
- 经期可以吃蕨菜吗 来月经不能吃什么东西
- 绿豆加什么煮汤好吃
- 虫草花做什么菜好吃
- 鸡肉炖萝卜什么最好
- 茄汁黄豆可以做什么
- 做东北拉皮放盐起什么作用
- 高筋面粉揉多久出手模
- 食管炎饮食应注意什么 食管炎和胰腺炎不能吃什么
- 黄瓜和什么拌好
- 兰花为什么叶子发黄，兰花叶子发黄怎么办