五、山药紫荆皮汤
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克 。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量 ， 一同煎汤 。日服1剂，分3次服用 。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者 。
六、鸭肝首乌汤
取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克 ， 水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克 。先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片 。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅 ， 佐餐食用 。具有补血强身的功效 ， 适用于贫血引起的头晕眼花 。
七、香菇豆腐汤
干香菇25克 ， 水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量 。先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝 。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开 ， 投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉 ， 用湿淀粉勾芡 ， 起锅后淋上香油，佐餐食用 。具有益胃健脾、补虚损的功效，适用 于高血压 、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等 。
八、猪肝枸杞鸡蛋汤
猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个 。先 将猪肝 洗净切成片，枸杞子洗净 ， 鸡蛋打人碗内 。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子 ， 约10分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋 ， 稍煮即成 。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子 。具有养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗 。
###其它资料参考###第一，我们可以用龙眼肉十五克，红枣三至五枚，粳米一百克 ， 同煮成粥，然后热温服，具有养心、补脾、滋补强壮的一个效果；
第二，可以取新鲜的羊骨二斤和精米二百克，羊骨洗净捶碎加水熬汤去渣之后入粳米共同煮成粥，食用时可以调理进行温敷，十到十五天为一个疗程，具有补肾壮骨的一个效果 。
第三，还可以每天吃一些鸡蛋，鸡蛋的蛋黄进行打碎之后煮熟，也可以喝鸡蛋羹，对于补铁的效果也是非常好的，再就是就是平时可以吃一些猪肝还有菠菜 ， 二者可以煮汤喝，对于补血的效果也是非常的好的 。
###其它资料参考### 引起贫血的病因有很多，比如缺铁、营养不良、造血原料不足等原因 。壹周君认为“对症下药”才是最靠谱的，下面列举几种常见补血蔬菜 ， 胖友们对号入座，有帮助的就码起来吧 。
首先要说的是南瓜，我们都知道制造血红蛋白的基本微量元素有铁，这南瓜就是蛮好的补铁食物 。当然这还不是优秀所在，南瓜还含有钴和锌 。在我们人体中，钴是构成血液中红细胞的重要成分，锌含量则会直接影响到成熟红细胞的功能 。
家常便饭中 ， 用南瓜熬汤、用南瓜做粥都是极常见的，所以有这方面补血需要的胖友可以多做做这两样菜 。
有时候补了铁，不见得身体就能够很好地吸收 ， 这个时候就需要一些神助攻来促进你的身体吸收营养了，比如西红柿 。我们都知道人体对2价铁的利用率要明显高于3价铁，西红柿中富含的维生素C就是极好的还原剂 。蛮多维生素都和矿物质具有协同作用，我们在补充微量元素的时候同时补充维生素才能有较好的效果 。
胡萝卜也是补血极好的蔬菜，它含有的β胡萝卜素是对于血红蛋白和红细胞都十分有利的 。有些人尤其是小孩子，很难接受胡萝卜的味道，所以直接用胡萝卜熬汤似乎不是很完美，壹周君建议用胡萝卜和蜂蜜榨汁 ， 会好喝很多 。
相关经验推荐
- 鸡脚水煮多久能熟
- 粉色馒头用什么材料
- 什么蔬菜汁蒸出来的馒头是绿色的
- 月经没来恶心想吐是怀孕了吗，月经没来恶心想吐是怀孕了吗吃什么药
- 电饭煲怎么煮血糯米
- 分娩之前的症状 孕妇分娩前的症状是什么
- 嫩姜炒肉有什么功效
- 孕妇上火耳朵疼怎么办 孕妇上火耳朵疼怎么办吃什么药
- 适合孕妇的减肥运动有哪些 什么运动适合孕妇减肥
- 蛇皮果发黑能吃吗 蛇皮果什么味道