在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止 。相关瘦身汤类：七日瘦身汤
2）牛奶大枣汤
牛奶500毫升、大枣25克、大米100克 。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症 。
3）奶汤炖萝卜汤
主料：白萝卜500克
辅料：
调料：姜20克,植物油10克,胡椒粉1克,盐3克,味精1克,牛奶15克,大葱20克
奶汤炖萝卜汤,家常菜谱,奶汤咸鲜,原炖,白萝卜,姜,植物油,胡椒粉,盐,味精,牛奶,大葱
奶汤炖萝卜汤 做法介绍
1. 萝卜去皮，洗净，切滚刀块；
2. 葱、姜切片；
3. 油烧热，放入萝卜稍炸，捞出；
4. 加入葱片、姜片，加入适量清水，再把萝卜、牛奶、精盐、味精和胡椒粉下锅中；
5. 用小火炖透即可 。
奶汤炖萝卜汤 禁忌、健康、食物相克
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食
###其它资料参考###准备黄油10克，面粉20克，牛奶150毫升，做白酱
开小火 ， 黄油融化，加入面粉翻炒均匀，倒入牛奶搅拌，
收汁浓稠之后关火冷却备用鸡腿去骨 ， 切成方便食用的大?。蒙傩硌危?白胡椒粉，姜末和料酒腌制30分钟平锅加热，
放入腌制好的鸡肉，煎至表面金黄色后盛出锅中留底油，倒入洋葱翻炒变软倒入切块的萝卜和土豆 ， 翻炒至土豆稍软倒入鸡肉继续翻炒加入没过食材的水，
大火煮开，转中小火煮20分钟，煮至土豆软糯倒入西兰花和白酱
翻拌均匀煮大约5分钟，西兰花断生，加适量盐和白胡椒调味即可配菜可按自己的喜好添加
收汁不要收的太干，毕竟炖菜还是要有汤汁才好吃，等稍凉了会更浓稠的
隔夜味道也不错，所以别怕做多了吃不完~
###其它资料参考###食材
牛奶 240g
淡奶油 100g
玉米淀粉 40g
椰蓉 30g
方法/步骤
在容器里中铺满椰蓉
将牛奶和玉米淀粉混合
奶锅中放剩余牛奶，糖，淡奶油，搅拌均匀
开火煮沸
将玉米淀粉牛奶液再次搅匀后倒入锅里，锅中液体变浓稠
略有凝固后装入保鲜盒中
7
冷藏过夜 ， 切块后沾满椰蓉即可 。
###其它资料参考###菜谱：牛奶炖豆腐的做法:
【菜名】 牛奶炖豆腐 【菜系】 家常菜谱 【主料】 豆品 【做法】 炖 【味型】 清淡 【成菜】 热菜 【来源】 北方家常菜谱
原料
鲜牛奶1杯，豆腐1块 。色拉油1／2大匙，精盐1／3小勺 ， 味精1／4小勺 。
做法
1、豆腐切2厘米见方的块，下入沸水中焯烫透，捞出沥净水分 。
2、不锈钢锅上火烧热 ， 加入色拉油、精盐，添汤，下入豆腐块，烧开后撇去浮沫，放入牛奶、味精，转小火炖至入味，出锅装碗即可 。
特点
色泽洁白 ， 乳香味浓 。
大师叮咛
炖制时火力不宜过旺 。
###其它资料参考###牛奶红枣炖鱼胶的做法如下：
1、备各材料，最好能选用有机牛奶 ， 鱼胶选肉较厚的 。
2、鱼胶用洗水泡洗15分钟左右，泡水太久炖后会太烂，口感不会有Q弹的感觉 。
3、取一个炖盅 ， 注入250克的牛奶 。把泡洗好的鱼胶、红枣放入牛奶内 。在炖盅上盖上盖子，把电炖盅的时间调为2小时又30分钟 。
4、待牛奶、鱼胶炖至倒数30分钟时 ， 开盖 。加入姜片与冰糖 。等电炖盅的工作时间到了，开盖趁热食用 。
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