猪肝粥要煮多久( 三 )


再加入青菜,煮至熟,盐调味即可出锅 。
小窍门:
1、猪肝加白醋可以去除血水,料酒去腥
2、刀背敲肉,可至肉松散 , 口感更好
3、这道粥也可以做给小婴儿吃,前提是需把猪肝和肉都做成泥状
4、瘦肉和猪肝中都含充足的铁 , 所以这道简单美味的粥还是补血良品哦 。

###其它资料参考###猪肝粥好吃又嫩的方法如下:
1.大米淘洗干净放入电压力锅,按照米与水1:10加水,选择煮粥的档位 。
2.煮粥的时候 , 将猪肝切成薄片,加入少许油、料酒、糖、淀粉,拌匀腌制 。
3.粥煮好,待安全阀落下后开锅搅拌,然后将粥倒入另一个锅中开火煮沸 , 这将是做生滚粥的粥底 。
4.白粥煮沸翻滚后,将腌制好的猪肝薄片倒入粥底中,用筷子快速划开,大概1分钟 , 猪肝就在粥中成型了 。
5.猪肝成型后,倒入奶白菜碎,搅拌均匀煮两分钟 , 这个过程要一直搅拌 , 避免粥糊锅 。
6.加盐调味,再滴几滴香油,装碗里就可以吃起来啦 。
制作小贴士
1、煮粥底时加水没有严格定量,可以根据自己喜好,喜好稠一点就少加点水 。
2、电压力锅煮好粥后,如果水少了太稠,可以加点开水,另起一个锅煮几分钟,不断搅拌,米和水融合后再进行生滚食材的步骤,这样可以补救加水量估计不好的情况 。
3、猪肝切薄一些,这样生滚的时候才熟得快,时间长了猪肝老了不好吃 。
如果是平常做了当早餐的,可以用有预约功能的砂锅,早上起床时粥底刚刚好,用喜欢的料腌制一下就可以“生滚”了,再做点腌萝卜或者酱黄瓜,煎个鸡蛋 , 就是一顿完美早餐了 。

###其它资料参考###食材明细
主料:猪肝适量、大米适量
辅料:小香葱、适量姜、适量配料
猪肝粥的做法步骤:
1水烧开加入大米,小火慢慢煮至软烂 。
2在煮粥的过程中把猪肝切成小片,加入姜片,料酒,盐,一点油和淀粉腌一下 。
3等粥煮有点粘的时候加入猪肝,要筷子把猪肝搅散 。
4几分钟,加入一点盐提味即可 。
5最后盛入碗中小葱花即可 。
猪肝粥的功效:
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义 。
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2 , 这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用 。

###其它资料参考###猪肝粥的做法
材料: 粥125克、猪肝20克、小白菜叶20克
做法:
1、小白菜洗干净,放入热水中烫软 。
2、将小白菜捞起泡冷水后,沥干水分 , 切成细末 。
3、再将猪肝剁成细末 。
4、将猪肝放入熬好的粥中,煮熟 。
5、最后放入小白菜末即可 。
营养提示: 富含丰富蛋白质、脂肪、铁,维生素B1、B2,烟碱酸,和大量维生素A的猪肝 , 营养价值颇高,是一道极好的菜肴,配搭十分有分量的粥品 。
猪肝营养价值:
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;

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