经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

夜宵一般吃什么菜( 三 )

生活百科夜宵


2、红茶暖胃
从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量 。
3、小米粥
小米粥营养丰富 ， 其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指 ， 小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量 。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品 。比如，桂圆粥暖胃养心大枣粥补血益气燕麦粥营养好消化 。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选 择 。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑的蛋个头虽小 ， 但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果 。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍 ， 对视力有很好的保护作用 。
5、坚果
坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果 。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果 。
高三夜宵吃什么主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)；二米饭
副食：草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)；尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)
小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)；皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品)

###其它资料参考###方法/步骤
1
对于那些爱美又贪吃的美眉来说，皮蛋瘦肉粥是个不错的选择，不仅味道不错 ， 而且还不易使人发胖，制作起来也是相当的简单，就算自己不会做，很多夜市小摊和外面一般也有的卖 。
2
牛奶泡饼干对于那些熬夜的上班族或晚上复习功课的学生是最好不过了，不仅可以在寒冷的夜晚暖暖身体，也可以为身体提供能量，味道也是非常好的 。
3
鸡蛋羹也是一种非常不错的夜宵，蒸的时候可以放少点盐，可以不给油，两个鸡蛋搅拌上水就可以蒸了，不仅味道不错，也不容易使身体发胖 。
4
现在很多超市都有那种现成的紫菜蛋花 ， 可以直接买回来用开水冲冲泡着喝 ， 里面调料都准备好了 ， 根据自己口味加调料，实在是很方便 ， 但总感觉没有自己煮的干净卫生 ， 也没有自己煮的营养，可能是自己心理作用在作怪吧 。
5
现在很流行一种南瓜粥减肥的说法，就是把南瓜和小米一起混在一起煮粥，个人认为味道非常不好 ， 而且颜色看起来像便便 ， 呵呵，但是身边很多朋友都在尝试喝这东西 ， 可能是真对减肥有帮助 。
6
对于那些擅长厨艺的人来说，晚上可以自己做点美味蔬菜汤，把番茄、小白菜、胡萝卜、肉丝、榨菜混在一起煮，就能煮出让人流口水的美食 。
7
对于那些自己又不愿意做，但又不愿意花太多钱的人，晚上饿的时候可以去路边摊吃碗混沌也不错，本人一个朋友就是天天这么过的 。
###其它资料参考###一、特色夜宵菜有哪些
绝味鸭脖韧劲耐嚼 麻辣相宜 。
绝味鸭脖是活肉，头颈等部位锻炼得非常有韧劲 。绝味鸭脖连骨髓都是香飘四溢，味道奇佳 。食用之时，可先洗净手，用拇指和食指夹起一小块绝味鸭脖，沿顺时针方向细细咬下为数不多的骨头缝中的嫩肉，建议吃完肉后将其骨髓吸出 。
绝味鸭翅——肉质丰富 美味可口
吃绝味鸭翅的诀窍：最好吃的就是那几根又细又长的骨头 。因为卤味已经进入到骨髓里，把骨头周边的肉吃光之后 ， 一定要咬断细骨，把里面的骨髓吸出来 ， 那里才是绝味鸭翅最好吃的地方 。享受拉扯鸭翅上筋肉的快感，满溢的卤熏麻辣香气，充斥在口中，使人久久不能忘怀 。

相关经验推荐


上一篇：瓷器茶水壶怎么清洗

下一篇：苍之骑士团2初期角色强度怎么样 苍之骑士团2初期角色强度排行