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大米和什么蔬菜做米糊( 五 )

生活百科大米


【做法】：胡萝卜去皮切片，玉米粒剥好，红豆和小米洗干净 ， 所有食材清洗一遍后倒入破壁机里，加入700ml的清水 ， 如果喜欢稠点的可以放少点水 ， 启动米糊功能 ， 没有繁琐的工序，等待完成的提示音响起 ， 大约20分钟左右，一份美味的胡萝卜玉米小米糊就可以享用啦，可趁热的时候放入白糖调味即可 。
紫薯燕麦米糊（紫薯+大米+薏米+燕麦米 ）
紫薯香甜可口，富含花青素和植物纤维，对于排宿便、清肠胃也有不错的效果 。紫薯的香美，在燕麦的胶质下，使米糊浓郁细腻，拥有迷人的紫色，对于上班族，懒人族，减肥人群来说最合适不过了 。炎炎夏日即将开启，喝着饱腹健身的豆浆安然度夏吧！
【做法】：燕麦米、大米和薏米冲洗干净后浸泡一段时间；紫薯去皮切小块；把泡好的薏米、燕麦、大米和紫薯丁一起放入破壁机内，加水到上、下水位线之间，开启破壁机米糊模式，30分钟左右就能打好，不用过滤 ， 直接倒出来就可以喝了，糖加或者不加随自己喜好，紫薯本身也有淡淡的香甜味 。
花生米糊（花生+大米+黄豆）
花生是 健康 的坚果类食物，此时大家不妨多吃点花生，尤其红衣花生更营养 ， 花生果实含钙量丰富，以及含有各种维生素，令人容光焕发，肌肤有光泽 。黄豆加入一些花生仁和大米，味道香浓，口感浓稠，营养更丰富 。
【做法】：把黄豆、花生和大米用清水洗干净 ， 然后浸泡一段时间，红衣花生的皮也很有营养，可不用去掉；把浸泡好的材料放入豆浆机里面 ， 加水至上、下水位线之间，或者倒入牛奶也可以，按五谷杂粮键就好了 ， 20分钟后就可以吃到香喷喷的花生米糊了 。

###其它资料参考###1 米糊的七种吃法黑芝麻糊原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可 。
红薯杂粮米糊原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块 ， 倒入豆浆机中 。
2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可 。
紫薯米糊原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1.紫薯去皮切碎 ， 和洗净的大米一起浸泡一夜 。
2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊 。
南瓜米糊原料：南瓜300g、大米100g
【大米和什么蔬菜做米糊】做法：
1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净 。
2.将原料倒入豆浆机 ， 倒入适量水，选择米糊键即可 。
核桃花生米米糊原料：核桃、花生、大米
做法：
1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上 。
2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可 。
南瓜栗子米糊原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法：
1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块 。
2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机 ， 加入适量水 ， 制成米糊即可 。
山药红薯米糊原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：
1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟 。
2.把山药和红薯放到搅拌机中 ， 加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可 。

###其它资料参考###1、养胃安神米糊
材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖

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