4、加入适量的糖或蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 即可食用 。
文章插图
首选是百合，具有润肺止咳之效；清肺的食物,如胡萝卜、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、石榴、柑桔、_子、百合、萝卜、银耳等 。
鸭梨川贝汤：可生津止渴，清热止咳等 。做法是把鸭梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。
原料：雪梨1个 百合2个 清水800毫升枸杞10粒 蜂蜜3汤匙（45毫升）
做法：
1）雪梨洗净带皮切成小块 。去掉根部后洗净 。
2）将雪梨块和百合放入锅中，大火煮开后 ， 撇去汤面的浮沫 。
3）盖上锅盖，露一条小缝 ， 煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟 。
4）将火关掉，淋入蜂蜜搅匀即可 。
如果工作环境有粉尘，应该戴口罩 。不要因为别人没带自己就不好意思戴 。
如果你是工人，一定要有自我保护意识，自己戴，也应动员工友戴，还应给厂方提出要求，以便改善工作环境，加强劳保措施 。
如果你是办公室职员，除了应替工人呼吁，加强劳动保护、改善生产条件外，也应加强办公室通风换气，粉尘严重时也应戴口罩 。
食物只能吃到胃里 ， 无法阻止空气污染 。即使有一点点作用也是微乎其微的 。就好像中医说的柿子润肺，但也医治不了矽肺病一样 。
权宜之计：往地上多洒些水，保持空气潮湿 。鼻孔里轻轻塞上两团药棉，也可阻挡灰尘呢 。
###其它资料参考###肺部是身体中的一个呼吸系统，能够不断吸进新鲜的空气，而且根据循环系统将身体的一些郁气排出来，达到吐故纳新保持机体一切正常生理活动的作用 。但伴随着空气污染越发比较严重，再加上出现了一些不好的生活方式，造成各种各样肺病的患病率越来越高 ， 尤其是肝癌的患病率和致死率逐年上升 。
所以在日常中，一定要时刻搞好肺部的维护保养工作 。并且要适度注意清肺，将肺部之中的一些新陈代谢物质和内毒素迅速排出来 。
那么，究竟该怎么做才能够有效清肺呢？一、食物清肺
尽管全部的食物都没法将侵入肺部之中的一些病原菌或是是有害物彻底消除，可是，有一些食物能够起到养肺润肺的功效 。对于环境污染以及病症等原因致使的一些肺部问题 ， 有着比较好的提升效果 。尤其是一些白色食物，比如白木耳、莲藕、萝卜、梨子、东瓜、芦根、鱼腥草根、百合花等 。
这种白色食物入肺经，能够有效清除肺火旺盛现象 。还可以促进支气管之中的一些分泌物增多加快排泄，达到止咳祛痰润肺的功效 。除了一些白色食物以外 ， 还可以做一些清肺汤 ， 比如用百合花、莲籽和银耳 ， 配搭上筒骨熬成汤喝，可以起到清肺火以及润肺的作用 。还可以用百合花、桑白皮配搭上排骨煲汤喝，不仅有着养肺清肺的功效 ， 对于一些肺部病症所造成的咳嗽等问题，也有着比较好的改进功效 。二、茶饮清肺
每天适度填补一些水分 ， 能够加快人体内的血液循环系统 。还可以稀释液鼻腔中的一些分泌物增多，能够起到清肺润肺、止咳化痰等功效 。而除了温开水以外，可以在日常中适度的喝一些能够有着清肺效果的茶 ， 比如菊花茶 。
菊花茶中富含很多的桂皮醛成分，有着润肺清肺的作用 。还可以喝一些蒲公英茶 ， 一样能够起到清热去火润肺以及清热去火的功效 。对于用嗓过多的人群而言，可以泡一些罗罗汉果薄荷茶，有着清肺热 ， 以及利咽喉的功效 。
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