4.早餐皮塔饼皮塔饼面包的味道更好，与早上常见的吐司黄油早餐不同 。它包括其他成分，如柠檬汁 ， 意大利熏火腿，菠菜和许多调味料，如盐，黑胡椒 ， 并配有薄荷叶 。鸡蛋，皮塔饼，蔬菜和奶酪的组合绝对可以为您忙碌的一天提供健康的早餐 。
3.燕麦片燕麦是最健康的食物 。许多人肯定不会喜欢燕麦 ， 但你可以吃各种燕麦食谱 。燕麦可以与黄油或不同口味的糖浆一起食用，如巧克力或枫树，以使其美味 。您还可以去吃燕麦饼干和饼干 。燕麦片对心脏有益，可控制糖尿病 ， 胆固醇等疾病 。燕麦蛋糕也很有用 。你甚至可以用热水煮燕麦粥 。如果你不喜欢，从明天开始早餐，仍然需要含有燕麦的食谱 。
2.甜甜圈甜甜圈可以任何形式作为甜点或早餐吃 。早上好吃又好吃 。他们有面团和许多浇头用于增加他们的味道，如巧克力和枫树 。它含有糖，鸡蛋和其他口味，使它们非常美味，非常适合早餐 。甜甜圈提供营养纤维 ， 这对人体的整体发育至关重要 。您可以选择不同风味的甜甜圈作为您喜欢的早餐 。
1.炒鸡蛋世界上任何地方早餐中最受欢迎的项目是炒鸡蛋 。你可以炒鸡蛋加牛奶或茶 。许多蔬菜和其他成分如奶酪和肉类可以添加味道因素 。鸡蛋是最健康的食物成分 ， 可以提供矿物质和体内等量的耐力 。鸡蛋可以用来制作煎蛋卷或卷饼 ， 无论你喜欢什么 。在冬季，热蛋蛋可以成为您的保护 。
###其它资料参考###1、一般早上只要多吃一些含有高蛋白，高维生素的食物就可以了 。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后搭配一个三明治 ， 再加上一个鸡蛋是最好的 。
2、如果不喜欢喝豆浆的话，可以换成稀饭，早上起来吃稀饭，然后一个鸡蛋，鱼 ， 瘦肉，这样就可以保证营养均衡，对身体健康有好处 。
###其它资料参考###导语：早餐对人体的记忆是非常的重要的，那么早上吃什么早餐最好呢，我带大家来了解下吧 。
早上吃什么早餐最好杂蔬墨鱼丝蛋饼
材料
鸡蛋 ， 面粉，豌豆，玉米 ， 胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花
做法
1、鸡蛋、面粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀 。
2、锅里放油，放入步骤(1)两面都煎至一下即可 。食材都绰过水 ， 已经熟了，所以不需要煎很久 。
香辣鸡腿堡
材料
鸡腿肉，汉堡坯 ， 早餐乳酪片，生菜叶，香辣烤肉酱，红烧汁，黑胡椒，面包糠，沙拉酱
做法
1.鸡腿一只清洗乾净
2.腌肉调料准备好
3.将鸡腿外皮撕掉不要，剃去鸡腿骨，将鸡腿肉上的肥油一并剔除
4.冲洗乾净后 ， 切成汉堡大小放进保鲜盒
5.倒上香辣烤肉酱
6.再倒上红烧汁
7.用手抓匀
8.盖上保鲜盒盖，放进冰箱里腌制起来
9.黑胡椒和沙拉酱准备好
10.乳酪和汉堡坯也拿出来备用
11.将腌制好的鸡腿肉放在盘子里，撒上黑胡椒
12.两面都裹上面包糠
13.不沾煎锅放少许油，将鸡肉放进去煎熟
14.将汉堡坯分成两半(馅料多，夹不进去，只好掰开)
15.一面放上煎好的`鸡腿肉饼 ， 一面放上一片乳酪
16.在肉饼上淋点沙拉酱(根据口味)
17.放上新鲜乾净的生菜叶
18.两半合在一起，美味的香辣鸡腿堡就做好了
19.再浇上点沙拉酱和番茄酱，开吃吧
烤肉松三明治
材料
材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量 。
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