拔丝鸡蛋怎么做视频教程( 八 ) _鸡蛋

5、一直搅拌到蛋液凝固，水气收干，蛋粒蓬松时，关火盛起；
6、可以在蛋松上撒少许辣椒粉或奶酪粉食用，直接吃也很好吃。

###其它资料参考###鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮蒸蛋为100
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，嫩炸为98
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，炒蛋为97
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，荷包蛋为92.5
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,老炸为81.1
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，生吃为30～50
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。由此看来，煮蒸鸡蛋是最佳的吃法。在吃的时候，要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
那么，鸡蛋应怎样煮才科学呢？
鸡蛋用小火烧开后，再改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收
煮熟的鸡蛋应取出来让其自然冷却，或放在凉开水、冷水中降温半分钟，这样容易剥皮。