紫薯鸡蛋面条怎么做好吃吗( 二 )


5.用刀切成均匀的条状
6.再洒上些干面条,将条条抖开
7.切好的黄瓜和火腿肠片,浓汤煲 , 鸡蛋准备好
8.起锅 , 煮水,水开后放入浓汤煲和火腿肠片,黄瓜片9.面条煮开,然后加入一点冷水,再次沸腾,再加一回冷水,二个回和10.加入鸡蛋,再次开锅后,关火,焖一分钟
###其它资料参考###1:要选取新鲜的紫薯,清洗干净,切片,烘干或晒干 , 磨成粉 。磨成的粉就是紫薯全粉 。中国山东乐农紫薯全粉就很好 。(直接选用紫薯粉也可以)[1]
2:有了混合好的紫薯全粉之后 , 把紫薯全粉和小麦面粉以3:7的比例混合 。这样做的原因是紫薯全粉是散的,一拉就断了 。而面粉筋道,有弹性,可以拉伸,所以要加入面粉 。3:把混合好的紫薯粉以5:1的比例加入水,用和面机和面 。
4:放入面条机制成面条 。
5:悬挂晾干 。
6:晾干后切成30厘米的面条
营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素 。其中铁和钙、硒含量丰富 。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 , 特别是硒被称为“抗癌大王”, 具有良好的保健功能,易被人体吸收 , 可留在血清中,修补心肌 , 增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生 。紫薯中能提取出大量的紫甘薯花色甙,它的清除叔丁基过氧化物自由基能力最强,且这种能力随紫薯中总酚量增加而增强;同时紫薯花色甙能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化;又可有效抑制杂环胺等引起的突变作用;从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用;紫色花色甙还能抑制四氯化碳引发急性肝损伤 。[2]
家庭制作方法
在家制作紫薯面条和批量制作紫薯面条的方法是差不多的 , 下面来介绍两种:
一:用紫薯全粉做紫薯面条用紫薯全粉比较简单,步骤如下:
1:紫薯全粉和小麦粉以3:7的比例混合,加入适量的水,和成稍硬的面团 。
2:醒面半个小时左右 。
3:用擀面杖擀成薄饼,要多洒面粉,否则紫薯面会粘到一起 。
4:把擀好的面饼折叠起来(像折扇子那样折) , 如果卷着折的话很容易粘 。
5:切条,下入开水的锅 。
二:用紫薯做紫薯面条:
1.面粉和蒸熟的紫薯放在一起,加适量的水和面,和成硬一点的面团 。
2.面团醒上一个小时
3.醒好的面团沾上面粉擀成面饼
4.顺着一个方向卷起来 。中间要洒上足够的面粉,免得沾到一起了 。
5.用刀切成均匀的条状
6.再洒上些干面条,将条条抖开
7.切好的黄瓜和火腿肠片 , 浓汤煲,鸡蛋准备好
8.起锅,煮水 , 水开后放入浓汤煲和火腿肠片,黄瓜片9.面条煮开,然后加入一点冷水 , 再次沸腾,再加一回冷水,二个回和10.加入鸡蛋 , 再次开锅后,关火,焖一分钟
食用方法
访圣养生紫薯面条食用方法:
1、火锅面:把面条放进加入肉蛋菜佐料煮沸的火锅内 , 煮沸1-2分钟,即成可口美餐火锅面 。
2、炒面:将面条煮沸1-2分钟后捞起沥干备用、将您喜欢的肉蛋菜佐料炒好、将面条放入炒锅内翻炒1-2分钟 , 即成美味炒面 。
3、汤面:将您喜欢的肉蛋菜佐料炒煮好、将面条放入锅内煮沸1-2分钟、即成喷香四溢汤面 。

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