小米粥搭配有哪些11、胡萝卜，因为小米胡萝卜粥有很好的清肝明目的作用 ， 对于肝火上炎导致的视物不清、容易视力疲劳，喝小米胡萝卜粥有提高视力水平、缓解视疲劳的作用 。
2、山药，因为小米山药粥有健脾开胃的作用，对于食欲不振、消化不良的人，小米山药粥有很好的促进胃肠道蠕动、提高脾胃运化能力的好处 。
3、绿豆，绿豆小米粥有败火的作用，对于容易上火的人喝小米绿豆粥非常好 。
一、百合小米粥
材料
干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可 。)
做法
1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟 。
2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用 。
3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀 。
4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅 ， 避免小米粘锅 。
5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅 。
6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅 。
二、花生小米粥
材料
小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。
做法
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时 ， 然后淘洗干净，待用 。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟 。
3、放入小米 ， 煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可 。
小米粥搭配有哪些2小米粥里可以放入其他的营养食材，既改变了颜色，也可以让营养变得更加丰富，我给大家总结了几类食材，都可以搭配小米粥 。
1、蔬菜
蔬菜和小米粥是可以煮在一起的 。大家都知道蔬菜中含有丰富的纤维素 ， 而小米粥本身是偏凉性的，与蔬菜搭配一点也不过分 。
你可以选择一些口感比较好的蔬菜，比如菠菜、生菜，将菜叶切碎以后再放入小米粥中一起熬煮 。这就成为了蔬菜小米粥 。此外，南瓜、红薯也是属于粗粮蔬果，同样可以加入到小米粥中 。
2、豆类
豆类包含了黑豆 ， 黄豆，红豆，绿豆，芸豆等 。这些豆类食物加入小米粥后 ， 丰富了小米粥的口感，而且营养十分丰富 。比如绿豆小米粥，黄豆小米粥，芸豆小米粥 。
3、粗粮
小米粥与燕麦米 ， 黑米，大黄米，薏米，高粱米，玉米搭配，就成为了不少减肥者的最爱 。这种粗粮小米粥饱腹感强，而且热量低，又可以增加纤维素和B族维生素的摄入 ， 让你保持优美的身材 。
4、水果
如果你喜欢吃甜品 ， 不妨在小米粥中加入水果 。红枣，苹果，梨，枸杞，榴莲 ， 菠萝等水果都是小米粥的优良搭配 。而且水果小米粥自带天然的甜味 。
综上所述 ， 小米粥里面可以放什么?我已经教你小米粥的万能搭配 。小米粥可以和多种种类的食材一起搭配 ， 从而各自发挥其突出的营养价值 。
小米粥里可以添加绿叶蔬菜、瓜果类蔬菜、豆类、粗粮及其水果 。各类食材搭配出来的小米粥色香味都不尽相同 ， 但营养价值都很不错，是养生保健的极佳食物 。如果你也想为自己或者家人熬煮小米粥，不妨加入上述种类的食材吧 。
小米粥搭配有哪些3一、养胃、健胃小米粥搭配
1、小米煮粥最养胃
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