2、菠菜
菠菜具有润燥养肝、强肠胃的作用 ， 所以对于胃不好的人来说，多吃菠菜对自身是大有好处的 。菠菜是需要煮熟后才可以食用的，因为生的菠菜中是含有大量草酸的，所以食用过多就可能会引发人们出现中毒的状况 。此外 ， 菠菜还具有良好的促消化作用，所以对于肠道堵塞的人来说，多吃菠菜是可以改善这种不良状况的 。
3、苹果
很多人都知道多吃苹果是可以起到减肥的效果的，但是并不知道苹果也是一种养胃的食物，所以胃不好的人可以增加对苹果的食用量 。此外 ， 对于脾虚食少的`人来说 ， 适当的吃些苹果也是可以改善自身的状况的 。
4、地瓜
地瓜又叫红薯，是很常见的一种食物 ， 一般减肥和便秘的人都喜欢吃这种食物 。其实，红薯是很好的一种养胃食材 ， 它可以起到补脾益气和清肠道、养胃的功效 ， 所以胃不好的人可以适当的增加对红薯的食用量 。红薯除了可以蒸熟后直接食用之外，还可以将其做成红薯粥、红薯饼来食用 。
5、山药
对于胃不好的人来说，也可以吃一些山药来缓解自身的状况 ， 山药的主要功效就是缓解因脾胃虚寒而诱发的胃疼状况 。食用山药的方法有很多，如生吃或者熬汤中放入等 。
吃什么能够养胃21、清淡的食物，低盐少调味，避免过冷、过热、过硬、刺激辛辣、油炸熏制的腌制食品 。
高盐饮食可增加胃酸分泌，增加胃癌发生的危险性 。我们的胃很细腻 。如果我们反复强烈地刺激它，经常吃辛辣、热、冷的食物，粘膜血管就会收缩或迅速扩张，引起消化道的刺激和损伤 。在消化道的持续损伤和修复过程中，容易引起癌变 。
亚硝胺是公认的强致癌物 。腌制和发霉的食物含有亚硝胺和霉菌毒素，这是应该避免的 。
2、喝粥
粥是彻底煮熟的大米，大米淀粉溶于水，达到混合状态，易于消化和吸收 。
烹饪的方式是不同的：大米是大米，水是水 。而吃米饭时，人们大多会吃粥，不再咀嚼燕子，从而给胃带来更大的负担，所以经常吃米饭更伤胃 。
3、饮食规律，三餐定期定量，但饥饿充足，营养均衡
很多人的胃病是吃出来的 ， 是一种长期不规律的饮食，饮食不合理，饮食习惯不良会引起各种消化道疾病 。
健康饮食和健康饮食是健康的关键 。
4、远离烟草、浓茶和浓咖啡
烟草、酒、浓茶和咖啡都对消化道有很大的刺激作用，会损伤胃粘膜，引起胃粘膜充血、水肿，甚至出血、糜烂 。
吸烟是胃癌、胃溃疡和十二指肠溃疡的独立危险因素 。吸烟也是许多疾病的原因，即使其他方面的生活是相当健康的 。酒精可引起红斑和胃粘膜损伤，刺激胃酸分泌，加重胃粘膜损伤 。如果你有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良的情况 。
5、别乱服止痛药
出现胃痛时，应先明确诊断再用药 。一般胃部不适症状常见胃胀、胃痛等，如果查出是功能性消化不良或胃炎，才可以适当服用药物 。
###其它资料参考###由于饮食不规律，很多人都患上了胃病，那么胃不舒服吃什么才能养胃呢，下面我们一起来看看吧 。
胃不舒服吃什么才能养胃1.粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。
2.百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用 。
3.栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克 ， 同煮 ， 加白糖或油盐调味食用 。
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