黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。黑茶以普洱为首选，如果不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉 ， 入肺经 ， 性平和，同样也不会影响睡眠的质量 。晚饭之后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
喝茶时别吃这些食物
白糖：茶叶味苦，这种苦味能够刺激消化腺，促进消化液分泌 ， 增强消化机能，而茶叶的寒凉之性有清热解毒的效果 ， 如果在茶水中加白糖，那么茶水促消化清热的功能就会受到抑制 。
鸡蛋：浓茶中含有过多的单宁酸，而鸡蛋属于高蛋白食物，单宁酸和鸡蛋中的蛋白质相结合，会形成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用 。
酒：很多人酒后喜欢泡浓茶来消宿醉，其实这样是对肾脏不利的，酒后喝茶，茶碱会产生利尿作用，这个时候酒精转化的乙醇尚未完全分解，反而进入肾脏，对肾脏会产生刺激，诱发肾脏疾病再者，酒精和浓茶都具有兴奋心脏，刺激心血管的作用，酒后喝茶，心脏无疑受到双重刺激，更易加重心脏负担 。
###其它资料参考###??失眠已经是现在相当多的人共同有的疾?。苡幸恍┓衬盏氖虑槔抛湃嗣俏薹ㄈ朊?，造成整个人都很无精打采，经常性的失眠促使身体每况愈下 。其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂，下面就来给大家介绍三种可以有效缓解失眠的养生茶 。
一、熏衣玫瑰茶
茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克 。
制法：
1、 将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净
2、 把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用 。
注意：建议睡前饮用 。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用 。
调养原理：薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量紫罗兰能安眠、抚平不良情绪 。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效 。
二、灯心竹叶茶
茶材：淡竹叶30克，灯芯草10克 。
制法：
1、 将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包
2、 将茶包放入锅中 ， 加入适量清水 ， 以文火煎煮10分钟，取汁饮用 。
注意：建议每天一剂，睡前饮用 。
调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好 。此方有清心助眠之效，适用于失眠 。
三、熏衣茉莉茶
茶材：薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，蜂蜜适量 。
制法：
1、 将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包
2、 将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用 。可续水 。
调养原理：薰衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪洋甘菊也有一定的助眠作用 。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量 。
以上三种茶都是可以有效缓解失眠的，大家在平日里可以多喝喝，并且还要注意自身的放松，一定不要让自己被烦恼的事情给困住了 。希望失眠的朋友可以早日拥有安稳的睡眠 。祝大家能早日健康 。
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###其它资料参考###一喝茶晚上就睡不着怎么办？楼主看样子是属于对茶多酚敏感的人群，这跟喝什么茶没关系 ， 因为奶茶里面有红茶成分 ， 所以也有一样的效果 。我有朋友也是这样，咖啡馆的奶茶上来，先急忙忙把那个茶包拎出来 。如果你下午喝茶晚上睡不着，那就试试早上，泡得淡一点 。另外思想负担也不要太重，有时候是心理暗示 ， 觉得喝茶了就会睡不着 。如果如果早上，淡茶没问题 ， 就慢慢把时间往后移一点，看看极限在哪里 。时间长了自己就有数了 。另外你这种情况的话，浓茶就没必要试了 。还有个有趣的事情，我发现对茶多酚敏感的人，对咖啡因就没那么敏感 。
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