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桃油炒什么好吃( 三 )

生活百科山核桃


以上这些就是野山核桃油的常用吃法，也是最具营养的，核桃油和野山核桃油的使用方法也是一样的，只是所含营养的悬殊罢了 。

###其它资料参考###下面是核桃油吃法，你可以参考一下：
1、烹饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调 ， 不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可；
2、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；
3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；
4、蘸食
3-6岁是儿童生长发育的关键年龄 ， 因此营养专家一再提醒家长要为儿童提供合理的膳食 ， 使其所含营养素能充分满足需要 。
给孩子吃什么？一个简单的问题，但却常常让父母们头疼 。总是担心孩子得不到足够的（更重要的是均衡的）营养，而影响了他们的生长和发育 。
家长们的担心不是没有道理 。3-6岁是儿童生长发育的关键年龄，这个时候的儿童具有多于成人的一部分物质需要 ， 用于满足生长和发育 。因此营养专家一再提醒家长要为儿童提供合理的膳食 ， 使其所含营养素能充分满足需要 。
吃什么？吃多少？
究竟每个孩子每天应该吃什么食品，其数量有多少，目前还没有这样的标准，因为确定食物种类的依据应该决定于食物中所含有的营养素，营养素是补充儿童生长发育的基本物质 。在我国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中至少制定有几十种营养素的参考摄入量，基本上被分为能量、蛋白质、脂类、碳水化合物、常量营养素、微量营养素、脂溶性维生素、水溶性维生素、其它膳食成分等 。
清炒百合黄瓜
百合含磷和淀粉量较高，还含有人体所需的17种氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素 。百合与黄瓜相配制菜 ， 营养价值更高 ， 能促进幼儿生长发育 。
原料：
鲜百合125，黄瓜100克，油20克，味精、盐、葱姜末少许 。
制作：
1、把新鲜百合择洗干净，顺其自然分瓣、掰散 。
2、黄瓜洗净，切成和百合大小差不多的薄片 。
3、锅置火上，放油烧热，用葱姜炸香，随后放入百合及黄瓜片略炒，至四成熟时，放入盐，待炒至九成熟时，放入味精即成 。
4、此菜要现吃现炒，炒菜时不能放酱油，否则会有苦味 。
特点：
白绿相间，口味咸鲜，略带百合本身的自然甜味 。
海带炒肉丝
海带富含碘、钙，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童生长不可缺少的保健食品 ， 同时含较多的铁 ， 可预防小儿缺铁性贫血 。海带与猪肉相配，营养价位更高更全面 。幼儿常吃此菜，会更健康地生长 。
原料：
肥瘦猪肉50克，水发海带100克，植物油15克，酱油、精盐、白糖各适量，葱姜末各少许，水淀粉适量 。
制作：
1、 将海带洗净，切成细丝，放入锅内蒸15分钟，等海带软烂后，取出来待用 。海带要发透、蒸烂，海带丝与肉丝不可切得过长 。
2、 将肥瘦适度的猪肉用清水洗净，切成肉丝 。
3、 锅置炎上，放入油，热后下入肉丝，用旺火煸炒1-2分种 ， 加入葱姜末、酱油搅拌均匀 ， 投入海带丝、清水（以漫过海带为度）、精盐、白糖，再以猛炎炒1-2分钟，用湿淀粉勾芡出锅即成 。
特点：
质厚肉嫩、味道鲜美 。
虾肉黄瓜片
大虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素A、维生素B1、维生素B2及尼克酸等成分 。大虾味甘、咸、性温，健脾暖胃 ， 壮阳补肾 。此菜适合儿童食用 ， 可健身壮体 。

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