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一岁宝宝喂什么辅食( 二 )

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1岁宝宝吃什么辅食好吸收？这个辅食清单送给你！
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一岁左右的宝宝 ， 已经跨过了婴儿期 ， 成功的迈入了幼儿期 ， 有的宝宝已经断奶了或者在断奶的边缘徘徊，这时辅食对宝宝的重要性是无以伦比的 。
这个年龄是母乳到辅食的一个重要过渡阶段 ， 而且能吃的食物基本和成人没有什么太大的差别，饮食要慢慢的要以辅食为主了 。
但是这个阶段的宝宝虽然能吃的食物和成人无异 ， 但是由于消化系统和咀嚼系统还未发育完善，所以给孩子做辅食的时候还是要精挑细选 。
今天果儿妈就整理了几个了1岁宝宝的辅食清单，好看美味有营养 ， 轻松让宝宝爱上吃辅食 。
在分享辅食清单前，我要先告诉妈妈们这个年龄的宝宝喂养辅食时 ， 需要注意点的几个点，以免不经意间对宝宝造成坏的影响 。
首先不要养成孩子偏食的习惯，营养均衡才是王道 ， 这个阶段的宝宝会慢慢表达出对食材的喜厌，甚至对新认识的食物不愿意尝试 。
爸妈要做好不挑食的榜样，同时爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味 ， 对食材运用不同的制作手法，避免宝宝挑食 。
另外也不要强迫孩子吃，可以选择多次喂养，在辅食的添加上，要增加一些宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物 ， 锻炼宝宝的咀嚼能力 。
不多说了，跟着果儿妈一起来学习今天的辅食制作吧 。
1、三鲜豆腐泥所需食材：豆腐、黄瓜、猪肉、葱花、鸡蛋、植物油
制作方法：
1、豆腐洗净，压成豆腐泥；猪肉洗净，剁成泥；黄瓜洗净，切碎；鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀备用；
2、炒锅中倒入植物油 ， 油温8成，倒入打好的鸡蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用；
3、炒锅洗净 ， 再次倒入植物油，油温6成，放入葱花爆香 ， 随后放入猪肉煸炒；
4、炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒，基本都熟了后倒入鸡蛋碎，炒匀关火出锅，制作完成 。
推荐理由：三鲜豆腐泥是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，豆腐、黄瓜、鸡蛋等共含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效 。
2、牛奶菠菜饼所需食材：菠菜叶、面粉、牛奶、鸡蛋、芝麻油
制作方法：
1、菠菜叶洗净，用开水煮一分钟捞出，晾凉后切碎备用；
2、将面粉中加入牛奶 ， 搅拌均匀后打入鸡蛋 ， 混合均匀搅拌成面糊状；
3、将切好的菠菜叶加入面糊中，在放入适量的芝麻油简单搅拌一下备用；
4、平底锅中放少许芝麻油，油温8成倒入面糊，用小火煎至两面金黄 ， 熟透后取出切成小块，营养丰富的菠菜饼就做好了 。
推荐理由：菠菜里面含有多种的营养物质，加入牛奶鸡蛋之后，增加了香味，而且口感也更加适合1岁宝宝 。
最重要的是面粉类的食物还能给刚出牙的1岁宝宝磨牙 ， 缓解出牙不适，冬季食用还能缓解干燥 。
3、滋补鹌鹑粥所需食材：大米、净鹌鹑、红枣
制作方法：
1、大米淘干净，提前用水浸泡两个小时备用，一颗红枣洗净备用；
2、将鹌鹑去皮洗净，切成大块备用，但是为了防止有碎骨，可用经过消毒的煲汤袋盛着；
3、浸泡过的米连水一起倒入锅中，水开后加入装有鹌鹑的煲汤袋、红枣，再次滚开后 ， 改用中火煲45分钟 ， 然后熄火闷5分钟即可，制作完成 。

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