一岁宝宝辅食吃什么：
1、多吃蔬菜和水果 。这是宝宝每天的主要营养来源之一，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等 ， 家长可以将这些加工成精细的、软烂的碎蔬菜，加在主食喂食给宝宝，水果每日也要吃 ， 但水果不能代替蔬菜 。
2、适量摄入动植物蛋白，肉、鱼、豆类食物中含有大量的优质蛋白质，可以做成汤或者是肉末、鱼丸、豆腐和蛋羹等给宝宝吃 。
3、牛奶营养丰富，尤其是钙含量比较高 ， 利于宝宝的吸收，宝宝在婴幼儿时期 ， 牛奶是不可缺少的食物 。
###其它资料参考### 宝宝到了一定月份后就可以添加辅食 。而不同的年龄辅食添加也有所不同 。那么一岁宝宝辅食吃什么？下面就一起来看看吧 。
1、虾仁大米粥
适合：6-10个月的宝宝
宝妈们煮虾仁大米粥时，可以提前将大米用水泡好，这样能够将米住的更烂一些，然后将新鲜虾仁剁碎，将适量的水烧开，然后放入大米煮至熟烂，再将剁碎的虾仁放入，煮好即可食用 。
虾仁营养丰富，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；其钙含量、镁含量也很丰富 ， 而且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例；
虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和镁都能促进钙吸收；虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化 ， 宝宝常吃有健脑功效 。
2、核桃仁粥
适合：8-12个月的宝宝
加入适量的水和大米煮至半熟，然后将核仁捣碎 ， 放入粥里，煮到粥比较粘稠的时候，即可食用 。
核桃中富含丰富的钙、锌、DHA等，能够促进宝宝的大脑发育，让宝宝更加聪明；大米不仅营养丰富，还容易吸收 ，大米中也含有促进宝宝的大脑发育的营养物质 。
###其它资料参考###1岁宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食，理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以 。
1.新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果 ， 如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等 。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后，同在主食里喂食 。同时也要注意给宝宝吃适量水果 ， 但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克 。
2.鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白，可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥 ， 或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉类，25～50克豆制品及1个鸡蛋 ， 250～500毫升牛奶 。
3.粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食，每日150克左右，以避免维生素B1缺乏症 。
【一岁宝宝喂什么辅食】1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下，从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至成人膳食 。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质，可满足宝宝成长发育需求，同时刺激食欲，培养良好的饮食习惯 。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线 。
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