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一岁宝宝喂什么辅食( 五 )

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宝宝一周岁肠道消化系统功能还不齐全，很多食物在一岁这个阶段还消化不了，宝宝一岁吃的辅食要易消化好吸收 ， 比如给宝宝吃蔬菜，水果，肉末，鸡蛋的蛋黄做成蛋黄羹，面条等 健康 有营养的食物，能促进宝宝成长发育 。
蔬菜具有丰富的维生素，可以增强宝宝的抵抗能力，宝宝除了蔬菜，还可以吃一些维生素含量高的水果 ， 水果还可以补充宝宝水分 。还有鸡蛋的蛋黄，蛋黄的营养价值也很高，蛋黄煮熟以后混合在稀饭里面给宝宝吃，宝宝也不会消化不良，还有肉末可以补充宝宝身体所需要的一些微量元素，辅食的添加对宝宝的成长发育有帮助 。
宝宝一周岁身体功能稍微成熟一些，如果宝宝只有几个月就不适合吃太杂，辅食种类多宝宝消化不了，一岁的宝宝辅食也是慢慢添加，宝宝的肠胃也能更好吸收食物中的营养 。
当前情况下的孩子，建议食谱尽量选择细软、好消化的菜肴，建议家长可以孩子做蔬菜果泥、小米粥、红薯粥以及板栗鸡丝粥等，同时还可以准备些孩子可以吃的面条，搭配竹笋、瘦肉等一起进食 。

###其它资料参考###一岁宝宝辅食食谱有鹌鹑粥，栗子粥，鸡肉末碎菜粥，鱼松菠菜粥 ， 小鱼蛋花粥 ， 花豆腐，牛奶蛋，鱼蛋饼 。
鹌鹑粥
材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量 。
做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块 ， 再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了 ， 注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥 。
栗子粥
材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许 。
做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐 ， 就可以喂给宝宝吃了 。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃 。
鸡肉末碎菜粥
材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙 ， 碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许 。
做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用 。
鱼松菠菜粥
材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克，清水250毫升 。
做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用 。
小鱼蛋花粥
材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个 。
做法：将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉 。
花豆腐
材料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许 。
做法：将豆腐煮熟 ， 弄碎 ， 加剁碎的青菜，淀粉、精盐、葱姜、水一起熬煮，接着把蛋黄研碎，撒一层在豆腐泥上 ， 蒸10分钟，即可喂给宝宝吃 。
牛奶蛋
材料：鸡蛋1个，牛奶1杯 。
做法：将鸡蛋打碎，蛋黄和蛋白分开，打发至起泡 ， 加入牛奶、白糖，搅拌均匀，倒入锅中煮熟，即可食用 。
鱼蛋饼
材料：鸡蛋半个 ， 净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克 。
做法：将葱头切碎，鱼肉煮熟，鸡蛋磕入碗内 ， 加研磨成泥的鱼肉和切碎的从头一起搅拌均匀，接着在锅中放黄油，倒入原料，煎煮，就能做成鱼蛋饼了 。

###其它资料参考###一岁的宝宝大部分食物都可以吃了，家长在准备宝宝的日常饮食时 ， 应囊括谷类、蔬菜、水果、肉、蛋等食材，做到营养均衡，荤素搭配 。随着宝宝咀嚼能力的不断增强，家长要注意控制和培养宝宝的进食时间和饮食习惯，让宝宝从小养成良好的饮食习惯 。

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