牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带、虾皮、鱼松及豆制品等都含有丰富的钙质，可经常给宝宝食用 。
以上分享希望能帮到你谢谢 。
宝妈，你好，恭喜你的宝宝已经度过了一岁这个阶段，这时候你的宝宝可以吃一些带甜味的零食，也可以适量摄取一点盐分了 。这个时期宝宝能够吃的东西很多，果泥肉泥蔬菜泥都可以吃了，也可以做点面食给他吃 。这个可以去网上搜索，推荐宝宝爱辅食>公众号，宝妈如果有时间可以根据里面推送的内容去做 。然后这个阶段也可以吃一点零食，我个人比较推荐亨氏，嘉宝还有和光堂的零食 ， 宝宝很爱吃 。
最后，祝宝宝 健康 成长，身体棒棒
你好，很高兴能回答你的问题，希望我的回答能帮助到你 。宝宝到了一岁了能吃的东西也会逐渐的多起来，那怎样安排一天所吃东西的时间呢？一岁的宝宝能吃些什么呢？来看一下：
喝什么奶：母乳或配方奶 。奶量：保持每天600ml 。喝奶次数：每天3~4次 。辅食次数：每天2~3次 。辅食性状：碎状、丁块状、手指食物辅食吃多少：等宝宝满1岁 ， 就可以尝试吃蛋清了 ， 保证每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量还是根据宝宝的需要而定 。图片的时间仅供参考！
这个阶段辅食的质地要比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒 ， 可以让宝宝尝试块状的食物 。
建议大家可以给宝宝准备一些便于用手抓捏的“手指食物”，鼓励宝宝自己拿着吃，如香蕉快、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等 。
一般在宝宝10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物 。
宝宝的辅食是按年龄逐渐添加的，各种书上都有10-12个月宝宝的辅食食谱，包括鸡蛋、软米、软的面条、碎肉、碎菜、蛋糕、软的面包等食物 。辅食的添加要根据小儿不同的消化能力而定，如果1岁过一点的小儿消化能力比较好，食物要逐渐由细到粗，由碎菜逐渐更换为菜丁，由碎肉逐渐更换为肉丁，面条可以长，米饭不要过软，令小儿逐渐适应，为以后逐渐过渡到普食奠定良好基础 。对于1岁的婴儿，根据其消化能力和出牙情况，家长可适当调整辅食 。
对于一岁的宝宝正在生长发育阶段，饮食上可以选择吃富含蛋白质比较高的食物，像海鲜 ， 海虾 ， 海鱼，鱼类，瘦肉类，配方奶粉，鸡蛋都可以达到补充营养的效果，以及多吃些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，促进孩子的免疫力提升 ， 减少疾?。砩细ㄊ巢灰⒆映圆灰紫氖澄? ，以免引起肠胃不好消化，造成消化不良的情况 。
宝宝在4—6个月开始添加辅食，一开始添加的是高铁米粉，慢慢加入各种蔬菜水果泥，8个月左右尝试加入蛋黄还有肉类，9个月左右加入的蔬菜就不用完全打成泥让宝宝慢慢学会自己吞咽，并且可以添加手指食物让宝宝自己动手拿着吃 。每添加一种新的食物都要连续吃上三天观察是否过敏并且都不加盐 。宝宝在1岁左右大部分的食物应该都能接受了，而且有了一定的咀嚼能力 ， 可以变着花样给宝宝做，保证辅食的多样性丰富性，每天要保证蛋类蔬菜类肉类和水果的添加，这样宝宝通过食物获取的营养素就会更全面 。虽然说宝宝长大了什么食物都能接受了可以添加盐了，但还是要注意尽量不和大人的口味一样哦，要保证宝宝辅食的清淡哦！
一岁孩子的食品要易消化，如土豆泥，燕麦等 ， 其中可以加入一些蔬菜打碎，丰富营养 。
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