黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
柠檬
维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能 。
白菜
大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结
以上主要介绍了胃胀气吃什么东西好，你了解了吗?接着一起来了解下胃胀气是什么原因导致的
油腻不易消化
吃的太油腻，造成肠道不易消化 。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活 。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负 ， 直至耗竭 。
吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害 。
生活作息不正常
还可能定时定量 ， 造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重 。
饮水太少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气 。
以上就是关于：“胃胀气吃什么东西好
可以试下这些食物”的分享，希望对你有帮助 。
###其它资料参考###胃胀吃什么胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀：1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用 。青萝卜最佳，红皮白心者次之 。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。2.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪 。记住要适量 ， 不可过量 。3.玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝 。4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神 。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。5.茴香子和叶都有顺气作用 。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好 。6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。7.槟榔槟榔果可炒熟吃 ， 能顺气和胃，止痛消积 。仅仅依靠食物就想解决胃胀胃痛的话，并不是很可取 。胃胀的防治也需要采用一些较为科学的方法 。那么，胃胀防治应该如何进行呢？使用润之尔康系列的谓崧茶，通过“胃病三分治、七分养”的茶疗法 ， 养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑 。脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾，健脾养胃 。对于体质比较虚的人，也可以使用谓崧茶茶疗来提高人体免疫力 。不但可以帮助消化，预防腹胀 ， 还能起到调整胃肠道的作用 。我以前胃的消化系统很不好，东西吃多一点就觉得不舒服，后来还有点胃胀，有时甚至呕吐，吃了些消食片还是没什么作用，后来我哥哥介绍我喝谓崧茶，我试了一个月 ， 真的挺管用的，胃的一些毛病全治好了 ， 而且现在食欲还更好了！为了避免胃胀气尽量避免食用以下食物，比如：含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气 。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象 。
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