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怎么用微波炉考香蕉( 三 )

生活百科香蕉


营养价值：
（1）香蕉营养高、卡路里低：香蕉营养均衡，而且富含多种人体必需的维生素和矿物质 。
如维生素A、维生素B特别是维生素C的含量相对较高 ， 另外钾、钙等含量也相对丰富 。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；
（2）香蕉可当早餐、减肥食品：香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。
其中香蕉含有相当多的钾和镁 。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果 。
（3）烤香蕉在民间有广泛的流传，很多人在胃肠蠕动不足的时候就会买来香蕉经火烤过之后使用，有着神奇的效果 。
常吃对养颜 ， 温胃等都有很好的效果 。
可以把香蕉放进微波炉烤吗
可以把香蕉放进微波炉烤，常见的有烤香蕉
主料：香蕉2个
调料：枫糖浆少许
做法步骤：
1.香蕉去皮 ， 烤盘铺上锡纸 ， 摆在烤盘上
2.想多加一点枫糖浆的，可以用刀切一条口，也可以不切，直接表面刷一点，当然也可以不刷直接烤
3.烤箱200度上下火预热完成后，入烤箱烤15分钟
4.烤好后立即拿出来
5.烤的有焦糖的感觉
香蕉能不能放在微波炉里加热一下啊?
可以 。
嫩黄色未熟透的香蕉，装在盘子里 ， 直接放进微波炉加热一下就好了，不过需要注意的是加热时间，低温一分钟就好，加热后香蕉就变软了，时间过长温度太高，香蕉融化的样子，即便你再有胃口，相信也不敢轻易下口了 。
记得加热后的香蕉别用手抓，也别直接用嘴咬，用勺子吃，才不会烫嘴 。
拓展资料：
1.香蕉果实长而弯，果肉软 ， 味道香甜 ， 香蕉是岭南四大名果之一，在中国已有2000多年的历史，“梅花点”香蕉皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，香味浓郁，果肉软滑，品质最佳 。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克 ， 粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。
2.香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能 *** 神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。
因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有 *** 钠离子升压及损坏血管的作用 。
他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常 。
又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低 ， 且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。
因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
参考资料：百度百科词条 微波炉微波炉烤香蕉怎么做
香蕉4根；
黄油20克；细砂糖1茶匙（5克）；朗姆酒5ml；橙汁5ml；蜂蜜2茶匙（10ml）；
做法和步骤
1
将黄油和细砂糖放入锅中，用满满小火融化，然后放入去皮的香蕉，用小火煎至双面金黄 。
2
将朗姆酒倒在香蕉上，让朗姆酒遇热挥发出酒的清香，浇上橙汁后关火 。
3
将香蕉放在铺有锡纸的烤盘中，表面刷上蜂蜜 ， 放入预热好的烤箱中中层，用160度的温度，烤约8--10分钟即可 。

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