1.解乏提神 。茶叶中大多含有咖啡碱这种提神物质 ， 摄入适量的咖啡碱可以刺激人体的神经中枢，从而起到消除疲劳，解乏提神作用 。
2.清肝明目 。茶叶里含有茶多酚，这种物质可以与人体内一些有毒物质结合，通过咖啡碱的利尿作用排出体外，以防止人体内堆积毒素过多，减轻肝脏的负担 。此外，茶叶中还有着许多维生素，能够增强视网膜的感光性，一定程度上预防夜盲症的发生 。
3.清新口气 。有口气口臭是生活中很尴尬的一件事，很多时候通过刷牙漱口是解决不了问题的，这个时候你可以选择饮用茶水来缓解症状，因为茶叶中的儿茶素可以灭杀口腔细菌，从而一定程度上清新口气 。
二、饮茶的坏处
1.引起失眠与肾脏负担过重 。一天中或者睡前大量饮用茶水，容易摄入过多的咖啡碱 ， 使人过度兴奋，引发失眠 。而且对于心血管功能不好以及肾脏功能不全的人来说，还容易增加身体负担，引发心跳过快等症状 。
2.阻碍溃疡愈合 。如果患有肠胃溃烂疾病的人 ， 最好不要饮用茶，因为喝茶会刺激肠胃分泌消化液，是不利于溃疡愈合的 。
3.容易导致缺铁性贫血 。长期喝茶会影响人对铁元素的吸收，而铁元素影响人体造血功能的发挥 ， 人体缺铁严重容易导致缺铁性贫血 。
喝茶有啥好处和坏处2茶的养生功效 。
一则，茶能解毒
茶本是一味中药 。《本草衍义》记载：“神农尝百草 ， 日遇七十二毒，得荼而解之”，此处的“荼”即是现在的“茶” 。
《食鉴本草》称：茶之气清，能解山岚瘴病之气、江洋露雾之毒，及五辛炙之热 。
前代医家亦认为，茶兼解酒食之毒，解炙爆油腻之毒 。
生活中我们都知道，若饮食中毒，或过食辛热动火之物，导致咽喉不适，或长痘痘，或口舌溃疡，其症不重者，往往都会喝一两杯绿茶，即取绿茶的清热解毒之功 。
二则 ， 茶能清利头目
绿茶多用茶树的嫩芽 。嫩芽禀春初生发之气，有整肃上膈之功 ， 最有益于清利头目 。
唐代顾况作《茶赋》称：“滋饭蔬之精素，攻肉食之擅腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寐 。”
《本草备要》称：茶之所以能泻热、清神、消食，皆在于其味苦甘微寒 。而其能下气消食，去痰热，除烦渴，清头目 。
凡虚火上浮导致的'头目不爽，或头晕，或头重，或眼睛模糊 ， 或有眼屎，或眼红眼涩，都可先服几杯绿茶 。
我临床治疗头晕目眩诸症，往往于辨证方中择加一味绿茶，即取其清利头目之功 。
三则，茶是上佳的饮品，能与醍醐抗衡
《本草乘雅半偈》对茶的养生作用有着精辟的点评，曰：“茗晰而寒 ， 与热脑肥擅反，故尝食令人瘦 ， 去人脂 ， 倍人力，悦人志 ， 益人意思，开人聋，畅人四肢，舒人百节，消人烦闷 ， 使人能诵无忘，不寐而惺寂也 。聊四五啜 ， 真堪与醍醐抗衡矣 。”
这段话非常精彩，点明了茶的养生功效，令人读后欲饮一两杯茶的冲动 。
于盛夏之时，约三两好友，坐而饮茶 。一杯解暑，两杯清心，三杯去躁 。茶中散出淡淡的清香，让人心神宁静，沉醉其中，细细品味 ， 恍如清风徐至，躁热浮扰的心自然归于恬淡 。
四则，茶的医理分析
中药之所以能治?。蛭兴钠臀逦?。每种中药的气味浓薄不同，轻重不等，寒热有异，其功效亦各具特色 。
比如 ， 气为阳，气浓为纯阳，气薄为阳中之阴 。气薄则发泄 ， 气浓则发热 。味为阴，味浓为纯阴 ， 味薄为阴中之阳 。味薄则通，味浓则泄 。
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