文章插图
麦片麦片属于由小麦加工而成，但是在加工过程中，是通过物理碾压等工艺 ， 膳食纤维保留较好，营养成分流失少，是很好的主食选择之一 。替代一部分精致米、面食用 ， 既可以均衡营养，还有助于减肥 。
魔芋精粉【膳食纤维含量高的食物有哪些 吃什么食物膳食纤维多】魔芋精粉由草本植物魔芋加工而成，目前是所有食物中，膳食纤维含量最高的，可以说是膳食纤维的“代名词”，也是公认的减肥食品 。有的减肥产品（如某些代餐粉），就通过添加魔芋粉 ， 来起到减肥作用 。
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 ， 可以有减肥和调整脂质代谢的功效 。
地瓜营养学研究发现，适量食用地瓜能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖 。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老作用 。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“ 肠道清道夫 ” 。
相关经验推荐
- 晚上吃什么为好
- 花儿爱上忘情草歌词，花儿爱上忘情草歌词含量是什么意思?
- 女性美肤饮食法-均衡膳食最养人
- 梭子蟹脂肪含量高吗 吃梭子蟹容易发胖吗
- 硝酸磷肥的含量及作用，硝酸磷肥的优点与缺点
- 舌板鱼什么人不能吃
- 抵抗衰老不只是要护肤 合理膳食也是重点
- 葵瓜子嘌呤含量高吗 葵瓜子吃多了有什么危害
- 膳食美容赶走蜡黄脸
- 最滋养中国女人的六种好膳食