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扇贝一次吃几个最好扇贝一次吃2到3个就可以了 。扇贝中含有的大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动 ， 加快粪便的排出，帮助人体对营养物质的消化和吸收，可有效的预防便秘 。
【扇贝一次吃几个最好 扇贝吃了有什么营养】扇贝吃了有什么营养扇贝中含有大量的碳水化合物，能够促进大脑的生长发育，提高人体的记忆力 。扇贝中含有丰富的维生素e能够有效的延缓衰老，抗氧化，还能够防止色斑的产生，能够有效的滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽 。扇贝中所含的某种物质，能够有效的延缓癌细胞的产生，也能够抑制癌细胞的生长 。
扇贝做什么好吃又简单蒜蓉粉丝蒸扇贝将扇贝的外壳用清水反复的刷洗干净之后 ， 将外边的表格去掉 ， 留下里边的内脏 。记得要将那张用清水反复的冲洗干净之后放在一边备用，将葱姜蒜切成细末，放在一边备用 ， 将辣椒切成小粒放在一边 。将粉丝放在温水中泡 ， 发好之后放在一边备用 ， 取适量的蒜末，放入生抽和盐香油搅拌均匀，然后来腌制入味，取适量的粉丝 ， 他们在扇贝壳上面，然后将扇贝肉放在中间，再将蒜末放在最上面 。取一个干净的蒸锅，放入适量的清水，煮沸之后将扇贝放入 ， 将锅盖盖上，煮20分钟左右之后就可以了，最后将红椒放在扇贝上 。取干净的锅，放入适量的油 ， 加热之后，将葱姜蒜放入爆香，接着将，热油浇在，扇贝上就可以了 。
腰果炒扇贝肉将扇贝的肉用清水清洗干净之后，放在碗里，放入适量的胡椒粉和盐，大约20分钟左右之后 。放在一边备用，将胡萝卜，切成小?。旁谥蠓械乃校塘椒种幼笥?。接着将扇贝肉放在沸水中煮两个小时左右放在一边备用 ， 当洗干净的锅中放入适量的油，加热之后放入葱姜蒜爆香，接着放入洋葱和适量的盐，随后放入玉米和青椒，加入扇贝肉，和胡萝卜翻炒均匀之后，加入适量的料酒，再加入适当的腰果，翻炒均匀之后就可以了 。
扇贝怎么处理干净先用水清洗，从而可以去除掉扇贝上的泥垢，然后用刀子将扇贝的壳打开，将肉取出来放在一边备用 。取一个干净的碗，里面放一些水，再加入一些盐，将扇贝的肉放在水中浸泡2到3分钟左右 。这个时候可以用筷子搅拌一下扇贝肉，使他们能够充分的被清洗 。五分钟左右，将扇贝肉捞出来 。在碗中放一些生粉，将扇贝肉放入 ， 用手轻轻地清洗扇贝 。最后再用清水清洗干净就可以了 。
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