莲藕可以和什么菜混在一起凉拌 _莲藕

莲藕和什么菜凉拌好吃？

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食材
主料
藕
1节
辅料
辣椒
2个
姜
适量
香油
适量
白醋
适量
蒸鱼豉油
适量
糖粉
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
【莲藕可以和什么菜混在一起凉拌】1.莲藕去皮，洗净。
2.切薄片。
3.青红椒切小粒，姜切末，备用。
4.碗内加少许白醋，浸泡藕片，出去淀粉，防止氧化。
5.锅内加水烧开，放少许盐和食用油，放入藕片焯水约1分钟。
6.捞出充分过凉。
7.藕片过凉后捞出，放入青红椒粒和姜末。
8.放入盐。
9.放入少许糖粉。
10.放入适量鸡精。
11.再放入适量白醋。
12.适量蒸鱼豉油（你也可以用生抽、或者蚝油）。
13.最后放入一勺香油，拌匀即可食用。
小贴士
由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后l～2周后再吃藕可以逐淤。
煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。

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10种凉拌藕的做法如下：
一、酸辣藕片。
食材：
藕适量、蒜苗适量、香菜适量、盐一勺、醋三勺、生抽一勺、香油一勺、花椒油一勺、辣椒油二勺、鸡精适量。
做法：
1、藕削皮，蒜苗和香菜洗净备用。
2、将藕切片，蒜苗香菜切好备用。
3、将藕焯水，拿凉水冲一凉。
4、将藕片摆盘。
5、将所有调料放在碗中搅拌均匀。
6、将调料淋在摆好的藕片上即可。
二、凉拌莲藕。
食材：
藕1段、蒜4瓣、盐2匙、生抽2匙、葱1根、香醋2匙、糖1匙、干辣椒适量。
做法：
1、将藕洗净切片备用，葱切葱花，蒜剁成蒜蓉。
2、锅烧水烧开，将藕片入锅，焯熟；焯熟盛出来放凉水中。
3、热锅下油，爆炒蒜蓉加入葱花、干辣椒待有香味，出锅。
4、取一个碗把调料调好，倒上藕片，再放蒜蓉葱花，拌均匀，即可。
5、凉拌莲藕就做好了，一起尝尝吧！对了，莲藕焯水时一定要把握好时间，这样做出来的莲藕才清脆。
三、海米葱油拌藕片。
食材：
藕2节、干虾仁1小把、姜适量（葱姜蒜1小碟）、白醋2勺、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量。
做法：
1、准备好原材料，切好的藕片放入冷水中，加入适量的白醋；
2、烧锅开水，加入适量的盐，放入藕片进去焯一下；
3、焯好的藕片马上放入冷水中浸泡一下，这样能保持藕片的嫩白脆爽；
4、沥干水分，加入适量的盐和白醋拌均匀；
5、热锅凉油，放入姜蒜末进去煸一下；
6、再放入泡过水的干虾仁进去翻炒；
7、再放入香葱进去煸香；
8、最后将煸香的虾仁葱油一起倒入藕片中，拌均匀后盛入盘中。
四、葱香藕丁拌毛豆。
食材：
藕100克、毛豆仁100克、红椒1只、葱10克、菜籽油适量、蒸鱼豉油适量、生抽适量、芝麻油适量、精盐适量。
做法：
1、藕丁切好清水泡着防止发黑。
2、锅中烧开水，分别把毛豆和藕丁焯熟。
3、焯熟的藕丁和毛豆过凉水冲一下。装一碗中。
4、锅中入油，加入葱炸香为葱油。
5、碗中加入调味料，淋入菜中。
6、拌匀装碟，淋上葱油即可。