做法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干 ， 与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡 ， 加盖闷10分钟 ， 即可开始饮用 。代茶，频频饮服，一般可冲泡3—5次 。
功效：滋阴肝肾，宁心安神 。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜 。
###其它资料参考###1、一般用烧开的热水泡莲子心喝，泡3分钟就可以了，莲子心可以反复冲饮，直至莲子心颜色变淡为止 。
2、可以用莲子心5克，生地15克，茅根30克 ， 然后用水煎，煎好后就可以当茶喝 ， 该配方有着清热止血 ， 妇女月经多等症状 。
###其它资料参考###莲子粥
原材料：莲籽、梗米
作法：将莲籽放进冷水中侵泡 ， 肿胀以后刷干净莲籽的表面，随后取下心连心清理干净 。将莲籽放进锅中 ， 再加冷水熬煮 ， 炖烂以后取下预留 。将梗米洗干净以后放进锅中煮粥，粥熟以后添加莲籽，搅拌均匀以后立即服食 。
作用：这道菜谱具备非常好的滋补肠胃的作用，一般群体全是能够 服食的 。在制做这道菜谱的情况下 ， 建议最好是挑选嫩莲籽 ， 那样制做出去的莲子粥味儿最好是 。
莲籽红枣粥
原材料：莲籽、大枣、老冰糖、连藕
作法：将连藕削皮以后切片，最终洗干净控干水份 。莲籽也有大枣放进冷水中侵泡，酸软以后捞起来控干水份预留 。将以上准备好的三种食物也有老冰糖一起放进冷水中熬煮一个半小时，食物酥烂以后取下服食 。
作用：这道菜谱具备非常好的补血补气实际效果，合适一些需要长期劳动者或是是过度疲劳、精神损失比较多的群体服食 。长期性坚持不懈吃这道菜谱 ， 具备非常好的护肤实际效果 。
###其它资料参考###引言：很多人都比较喜欢吃莲子，莲子的营养也是比较丰富，但很多人却不知道莲子心对人体的好处也有很多，所以人们应该如何正确的吃莲子心呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧 。
一、莲子心的正确吃法其实莲子心很少人去关注到他，他是莲子中间的一个莲子心，很多人会去尝一下，他非常的苦 。很多人都不知道莲子心的吃法，其实它可以用来泡水喝，可以帮助人们降低血压，所以这个时候对很多人来说是特别好的，特别是高血压的人来说，吃一些莲子心可以降血压，所以可以买一些莲子心来泡水喝是非常好的 。而且在平时的时候吃一些莲子心还可以让人们的皮肤变得更加光滑 ， 特别对一些爱美的女性朋友来说，可以让自己的皮肤变得比较好 。
这个时候可以用莲子心泡水喝 ， 而且每个人都会喝一些养生茶，这个时候在养生茶里面放一些莲子心也是比较好的，很多人喜欢吃莲子粥 ， 在里面加上一些莲子心，这个时候皮肤也会变得比较好，光滑有弹性 。现在人们的生活压力都比较大，所以会有各种各样的烦心事，这个时候生活压力大，可能会有失眠的情况 。
二、注意自己的身体健康状况所以对于失眠的人来说，安神是最重要的 ， 所以莲子心用来煲粥泡水喝可以有安神的效果 ， 所以对于一些失眠的人来说 ， 喝一点可以解决失眠的问题，让自己拥有良好的睡眠质量 。所以对于一些腹胀腹痛的人来说，是不宜吃莲子心的 ， 因为这种情况他吃了莲子的心会让自己的病情会变得重起来，这个时候治疗起来也是比较困难的，所以对于一些身体不好的人来说，在使用的时候一定要懂得去问清楚 。
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