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黑芝麻黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、多种维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养物质，有补钙、乌发、养颜润肤的作用，黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖还能在一定程度上防止发胖 ， 黑芝麻还有助于降血脂、润肠通便、保护肝脏、清除自由基等 ， 和豆浆一起食用有很多好处，但是黑芝麻一次不宜吃太多 。
红枣中医认为红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神等功效 。红枣中含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸、氨基酸以及多种矿物质元素，红枣还能促进白细胞的生成，红枣和豆浆一起，有助于提高人体免疫力， ， 红枣中含有的芦丁 ， 对心血管有一定的好处，还能消除疲劳、改善心肌营养、保护肝脏、美容养颜等作用 。
枸杞枸杞中的主要成分是甜菜碱、枸杞多糖和枸杞色素，甜菜碱有有助脂质的代谢，能在一定程度上预防脂肪肝 ， 而枸杞多糖有增强免疫功能、抗衰老、清除自由基、抗疲劳、保护肝脏等功效 ， 枸杞色素是枸杞中重要的活性成分，有抗氧化、提高免疫功能和促进维生素A的合成的作用 。枸杞和豆浆一起对人体有很多好处 。
百合【打豆浆放什么最有营养 榨豆浆剩下的豆渣有营养吗】百合中含有丰富蛋白质、脂肪、还原糖以及维生素、钙、磷、铁等营养成分和多种生物碱 ， 有养心安神、润肺止咳的作用，和豆浆一同食用对人体有良好的滋补作用，对于干燥季节易引发的季节性疾病还有一定的防治作用 。
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