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早上吃什么粥补肾虚

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吃什么补肾 7款粥补肾虚？【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克 。
粳米60克 。
冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁 。
去渣 。
入粳米煮粥 。
沸后加入冰糖适量 。
再煮溶化 。
功效：早晚各服一次 。
能够治疗肾阴不足 。
【早上吃什么粥补肾虚】阴虚内热 。
津少口干等症状 。
有滋阴润肺 。
生津止咳的功效 。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯 。
阿胶一片的三分之一 。
红糖一勺 。
红枣两粒 。
枸杞少许 。
当归一片 。
北芪少许 。
做法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下 。
红枣、枸杞、当归、北芪洗干净 。
放进砂锅 。
开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅 。
然后关小火煮到粥粘 。
放阿胶碎和红糖 。
拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血 。
补肺润肺 。
益肾黑发 。
养颜抗衰老 。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克 。
益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末 。
将粳米淘洗干净放入砂锅中 。
加入清水 。
先用大火煮沸 。
再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 。
稍煮片刻即可 。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻 。
加水200克 。
先煎浓汁100克 。
去渣取汁 。
与粳米、红枣和白糖一同加水适量 。
煮至粥成 。每日早晚温热服用 。
10日为1个疗程 。
功效：补肾补血 。
调经活血 。
适用于肾亏引起的气色亏损 。
畏寒怕冷等症状 。
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞 。
桂圆洗干净备用 。
将大米洗淘干净放进锅里 。
放适量的水 。
再放入桂圆冰糖共熬 。
粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾 。
补肾润肺 。
养血安神 。
适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克 。
山药1500克 。
糯米500克 。
人参、茯苓各150克 。
莲子250克 。
白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下 。
捞出后研成粉末 。
糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀 。
煮成粥品 。
每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸 。
尿频能症状 。
能益肾补气 。
早上可以喝点芝麻糊 ， 芝麻是补肾的，再吃点栗子 ， 早上可以芝麻糊和栗子山药粥交替 。
还可以喝海参粥补肾，海参味甘，咸，性温 ， 归心 ， 脾 ， 肺经 。具有益精血，补肾气，润肠燥，抗衰老的功效 。
另外 ， 牛奶鸡蛋外加适当早餐面包等等 。鸡蛋是人体性功能的营养载体，可以有效的提高男性的性功能，改善男性肾虚的情况 。
而且要多进行一些体育运动，能够增强体质，最重要的是服用博启?。刻炝酱危恢茏笥揖突嵊斜浠?nbsp;， 坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾的作用 。

###其它资料参考### 每个人的体质是不一样的，很多人都有肾虚的烦恼，不管是男性还是女性都会出现这样的问题，那么如何调理肾虚呢，一些补气养肾的粥品经常吃的话可以有保护肾脏的作用，一起来看看的介绍吧 。

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