3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安 ， 可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
###其它资料参考###怀孕之后，准妈妈们一定要注重自己的饮食习惯 ， 多进食一些有营养的食物，对于孕妇不能吃的食物要远离 。但是一些妈妈是第一次怀孕，并不知道怀孕吃什么好，也不了解孕妇不能吃哪些食物 。怀孕每一个阶段，需要进补的东西都不一样，因此要根据自己的孕周来选择食物 。那么，怀孕平时吃什么好呢?
怀孕平时吃什么好呢
现代的孕妇由于工作量大，常常熬夜加班，因而经常会有营养不足的情况 。解决这些问题的关键在于每天所吃的食物上 。我们都知道母体长期营养不足 ， 就会导致对胎儿的正常发育有长期的影响 。而且很多研究发现，在孕期母体营养失衡，诸如铁、锌等元素吸收不足就容易产下脑功能障碍儿 。所以孕妇必须要知晓 ， 加强注意营养元素平衡，补充营养 ， 能够使宝宝更茁壮 。那么，怀孕吃什么好呢？
妊娠早期 ， 许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良 。然而 ， 这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高 。因此 ， 这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食 。多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜 。
妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加 。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育 。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质 ， 也要保证营养的量，做到吃饱吃好 。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等 。
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量 。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充 。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品 。
孕妇不能吃哪些食物
了解完怀孕吃什么好之后，我们还要知道孕妇不能吃什么，因为无论是蔬菜还是其他食品 ， 都有孕妇不能食用的种类，为了宝宝能够健康生长 ， 在饮食方面一定要谨慎小心 。因此 ， 小编为准妈妈们讲解一下孕妇不能吃哪些食物 。
1.鲜木耳
木耳我们都知道它是生长在潮湿没有光线的地方，因为木耳对于光线是没有抵抗力 。如果孕妇食用鲜木耳后，一旦孕妇出门接触到阳光后 ， 很大可能会患上日光皮炎，对于严重的孕妇患者可能还会导致喉咙肿痛最后导致呼吸不通畅 。
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