孕妇吃什么炒菜好
1、花生炖猪脚材料有花生，猪脚，姜 。花生猪脚营养丰富，有补充蛋白 ， 补血养颜，补脑的功效 。
2、鲫鱼豆腐汤材料有鲫鱼 ， 豆腐 ， 姜，葱 。鲫鱼豆腐的蛋白质，钙质都含量非常高 ， 有补充胎儿所需的营养物质，还有滋补作用 。
3、素什锦可以材料随自搭配，例如有豌豆，黑木耳，红萝卜，莴笋 。素什锦别看它是一道素菜，营养可丰富，可以补充维生C，叶酸等营养物质 。
孕妈妈吃什么蔬菜好呢
1、卷心菜中含有丰富的维生素B1、维生素C、叶酸和钾 ， 而且热量很低 ， 还能提高人体免疫力，增进食欲、帮助消化和预防便秘，十分适合孕妈咪们食用 。
2、花菜属于蔬菜中营养很丰富的一类 。花菜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、B、C、P、U、E和微量元素钙、磷、铁、硒等营养物质 。有生津止渴、帮助消化和改善食欲的作用，同样也适合脾胃虚弱的孕妈咪食用 。
3、胡萝卜素有“小人参”的美称 。胡萝卜也是一种营养价值很高的蔬菜 ， 胡萝卜中含有丰富的糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等成份，胡萝卜素对于胎宝宝的生长发育起着很重要的作用，是骨骼生长发育所必需的物质 。孕妈咪们常吃胡萝卜还能增强体质，预防便秘的发生 。
4、豆角是夏季常见的一种菜蔬，含有丰富的维生素C、维生素B和植物蛋白 ， 在夏季吃还有清热消暑、改善食欲、健脾止渴、益气生津、利水消肿的作用 。孕妈咪们吃的时候一定注意要充分熟透之后再吃，避免中毒 。
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