酸奶还可以跟麦片搭配特别是那些减肥的人，也可以去吃水果捞，预防长胖，也能够补充一些维生素和碳水化合物，保持自己的健康 。酸奶还可以跟麦片搭配在一起进行食用，麦片包裹着酸奶特别有嚼劲，而且酸奶酸酸甜甜的，搭配麦片在一起，口感也会非常香浓 。酸奶可以跟很多东西来进行搭配，会让食物变得非常好吃 。而且酸奶也能够促进消化，多喝酸奶，也能够让自己的肠胃排毒，有利于自己的身体健康 。
###其它资料参考### 经常喝酸奶是对健康有好处的，比如说可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有促进肠道蠕动的作用，具有润肠通便的效果 。草莓和酸奶可以相互搭配食用，均衡营养的同时促进消化，来看看酸奶草莓营养饭的制作方法和保健效果 。
酸奶草莓营养饭
食疗功效:开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、乳酸菌、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、纳
适宜人群:尤其适合挑食、厌食的儿童
酸奶草莓营养饭所需材料
主要食材米饭、酸奶、玉米粒、草莓5个、豌豆、火腿、土豆、胡萝卜、乳酪、盐
酸奶草莓营养饭的做法
1、土豆去皮洗净，切?。?胡萝卜也是这样 。
2、火腿需要切丁 。
3、豌豆、玉米粒洗净备用 。
4、草莓在洗的时候，小心点，很容易碎的 。
5、这时就可以热锅了，将乳酪放入锅中，开始熬化 。等化了之后 ， 就将所有大的食材放入锅中 ， 用大火翻炒 。
6、等熟了之后，将米饭放入，用中火翻炒 ， 等差不多的时候，将酸奶、草莓放入焖一会儿，就可以吃了 。
酸奶草莓营养饭的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：促进吸收、均衡营养、降低胆固醇等等的作用 。酸奶中的钙物质 ， 不仅给人体提供了丰富的营养成分，还可以治疗骨质疏松，所以老年人可以适当的食用 。而且它还能降低人体的血压 。米饭有一定造血和活血的功能，适当的吃一些可以治疗贫血 ， 而且还富含维生素E可以促进血液循环，有保护心脏的功效 。草莓对于肠胃有一定的滋补作用，从而可以促进人体的吸收，增强人体的体质 。并且草莓中的胡萝卜素可以保护人的眼睛 。它还能预防动脉硬化，预防冠心病有很大的帮助 。酸奶喝草莓一起吃 ， 可以促进消化和吸收，有补血的功效，还能养颜 。
酸奶草莓营养饭的制作很简单 ， 而且营养物质也是很丰富的 ， 可以有增强记忆力的作用，对于润肠通便有好处，而且也可以有缓解贫血的效果，这样的养生保健的食谱可以经常吃，而且特别是对于有心血管疾病的人群最适合吃 。
###其它资料参考###草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子 。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等 。这2个一起吃可以使皮肤变美白 ， 还可以使皮肤变平滑 。
###其它资料参考###草莓苗香甜可口的，是一种营养成分非常高的新鲜水果酸牛奶中的营养元素也十分高，将二者放到一起制成草莓酸奶的话 ， 不但口味会更好，作用与功效也十分强劲，能够 补血补气养血、润肺止咳生津止渴、预防动脉硬化、治咽喉肿痛等 。
一、草莓酸奶作法
1、把 酸奶机清理干净预留 。
2、先在瓶子里倒进500ml矿泉水 。
3、再把整包优格粉倒进瓶中，使用说明上说能够 适度加些 白砂糖，但觉得原汁原味更强 。
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