4、充足摇匀 。
5、加往瓶里倒进剩下的500ml矿泉水，盖好外盖 。
6、把优格制作器中鲜红色构件放进优格制作器(即大瓶)中固定不动，随后把烧开的沸水倒进瓶里，直到不久吞没全部鲜红色构件 。
7、将瓶子入在大瓶里去 。
8、盖好外盖，置放6-8个钟头直至彻底凝结 ， 取下之后放进电冰箱中储存就可以
二、草莓的功效与作用
1、补血补气养血
草莓苗对消化道和贫血均有一定的滋补养生调养功效 。
2、润肺止咳生津止渴
滋阴润肺 ， 除去肺燥肺热 。让人吸气通畅舒服 。
3、防癌
草莓苗含有的单宁酸，能合理地维护身体组织不会受到致癌物的损害，进而在一定水平上降低癌症的产生 。草莓苗中含有一种抗氧化性成份，这类成份能抑制食道癌的癌前病变 。科学研究工作人员强调，冻干草莓防止食道癌的实际效果特别是在显著，由于草莓苗在排出去水份后，其所含抗癌成份的实效性提升了近10倍 。科学研究工作人员先前在对实验鼠的科学研究中也发觉，冻干草莓可抵制实验鼠食道肿瘤的发展趋势 。
4、预防动脉硬化
近期科学家发觉，常常服用草莓苗对预防动脉硬化和冠心病也是有好处 。
5、治咽喉肿痛
据记述 ， 服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、喉咙沙哑症 。
6、缓解疲劳
草莓苗带有丰富多彩的维他命C，维他命C有利于身体消化吸收，使体细胞得到 滋润 。次之 ， 草莓苗中带有的强合理的抗氧剂能合理地消除人体内危害的氧自由基，其带有的纯天然的抗感染成份能够 降低氧自由基的造成总数，以缓解衰退、维持大脑神经的活跃性 。这种都促使草莓苗具备改进抑郁、失眠、非常容易犯困等病症的作用，帮人提升精气神、驱逐疲惫 。
###其它资料参考###大家都知道经常饮用酸奶可以有补充丰富蛋白质的作用，对于促进消化和吸收有好处，适合多种人群，草莓可以促进代谢，补充维生素，这两种食物可以一起吃 ， 有人说草莓和酸奶可以有减肥的作用，一起来看看关于草莓和酸奶是如何减肥的 。
奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高 ， 对预防心血管疾病很有好处 。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，起到减肥的作用，而且酸奶可以有促进消化的作用 ， 加上草莓可以补充维生素，而且可以起到去火的功效，对于利尿消肿有好处，可以减少肥胖的发生 。
动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比 ， 效果有明显差距 ， 特别是低脂酸奶 。所以说酸奶特别具有分解脂肪的作用，对于减肥来说也有一定的好处和作用，所以说草莓和酸奶是不错的选择食物 。
饭后喝酸奶吃草莓还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉 。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，也要注意多做运用和饮食，减少食物脂肪的摄入，这样的话可以有减重的作用 。
饭后半小时到两小时内饮用酸奶为最佳时机 。想要喝酸奶减肥的女士，可以选择脱脂的酸奶，可以的话热量比较低，可以有减重的功效 。
草莓和酸奶具有减肥的作用，上面都介绍了相关的内容，草莓和酸奶具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有降脂的效果，对于提高人体的免疫力来说有好处，如果你想减肥的话，不妨试试这样的食物 ， 对于减重来说有一定的效果 。
相关经验推荐
- 鹰之岛配置要求一览 鹰之岛什么配置能玩
- 妄想山海千年巨兽匹配玩法 妄想山海千年巨兽匹配攻略
- 乱失落之岛配置要求是什么 乱失落之岛配置要求介绍
- 终极时代配置要求高吗 终极时代配置要求一览
- 钓青尾鲴饵料配方 钓青尾鲴的方法技巧
- 汤圆和什么搭配不发胖
- 雪梨煲排骨汤要用什么配料煲 雪梨排骨汤有什么功效
- 酸奶水果捞为什么会苦
- 酸奶草莓吃了有什么用
- 冬日里吃萝卜的好搭档 掌握搭配更营养！