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睡觉前吃什么会发胖( 五 )

生活百科热量


###其它资料参考###晚上睡觉之前吃冰淇淋会发胖 。
冰淇淋含糖量高，热量高，晚上睡觉时肠道最活跃 。吃冰淇淋会使你发胖，这对你的健康有害 。
【睡觉前吃什么会发胖】睡前吃东西的危害：
1.增加胃癌的风险 。
一般情况下 ， 胃黏膜上皮细胞寿命短，每2 - 3天再生一次 ， 这种再生和修复过程通常在夜间进行，在胃肠道休息 。如果经常在夜间进食，胃肠道在这段时间内无法休息和调节，胃粘膜的再生和修复也无法顺利进行 。
吃完东西后，食物会在胃里停留很长时间 ， 从而促进胃液的刺激 。随着时间的推移，胃粘膜会出现糜烂、溃疡，抵抗力减弱，从而增加胃癌的风险 。
2.容易引起各种疾病 。
如果你在睡觉前吃高脂肪、高蛋白的食物 ， 很容易引起体内血脂的突然增加 。人的血液在晚上通常是高脂肪的，晚上吃得太多，或者经常吃，会导致肝脏合成的血液胆固醇显著增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白 。
过多的胆固醇在动脉壁堆积，包括阴茎 ， 是导致动脉粥样硬化，冠心病和阳痿的原因 。同时，只要夜宵过饱，就会反复刺激胰岛，增加胰岛素分泌 。随着时间的推移 ， 会导致胰岛素分泌的B细胞功能下降，甚至提前下降 ， 导致糖尿病 。这些症状会影响性功能，导致性功能下降 。
3.会导致失眠 。
暴饮暴食会导致胃胀，并对周围的器官造成压力 。餐后胃、肠、肝、胆、胰等器官的神经工作可以将信息传递到大脑 ， 使大脑活跃并扩散到大脑皮层的其他部位 。
扩展资料
冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂 ， 经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品 。
冰淇淋的热量：127大卡/100克
参考资料
百度百科-冰淇淋

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