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夏天产后多久可以吃梨( 四 )

水果生活百科


6、菠萝
味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。
8、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
9、奇异果
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
10、葡萄
味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大 ， 妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。
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产妇吃水果的好处
产妇适当吃水果是有好处的 。因为分娩后 ， 新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此 ， 更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。
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苹果脆片
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苹果派
产妇不能吃什么水果
水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果 ， 气虚、脾虚的产妇在选择芒果、西瓜等水果时也要谨慎 。因为气虚、脾虚者越吃寒凉水果，越容易降低肠胃蠕动速度，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。哺乳妈妈过量食用凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。夏天里的水果大部分是凉性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。夏天即将到来 ， 妈妈们要尽量避免食用冰镇水果 。
产妇吃水果注意事项
水果基本的营养成分相似，如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维 。但不同的水果，营养价值略有差异 。产妇吃水果注意事项：
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果 。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。
3、你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果 ， 要放在室温里过一会儿再吃 。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
【夏天产后多久可以吃梨】5、为了避免水果偏凉，也可切成块 ， 用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。

夏天产后多久可以吃梨

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