吃茶叶可以补钾吗？？吃茶叶并不补钾 。虽然茶叶中含有较多的营养物质 ， 但从安全性上考虑，不建议使用这种方法 。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药 。如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内 。
按我国营养学会发布的2013版中国居民膳食营养素参考摄入量，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天 。所以在平常生活中，常吃新鲜蔬菜、果汁、肉类食物、乳制品、内脏、香蕉、葡萄干，即可达到补钾效果 。
另外，各种杂粮也是补钾高手 ， 比如小米和红小豆的钾含量分别是大米的5倍和14倍 。还有土豆、红薯、芋头和山药等，这类食物含钾营养素密度特别高，还富含维生素C，对控制血压十分有益 。
扩展资料：
摄入人体的钾主要由肾脏、肠道和皮肤排出体外 。对于以下几类人来说，应该尤其重视补钾 。
1、高血压患者 。对于这部分人来说，补钾和限钠同样重要 。钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友，钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡，只要摄入足量的钾，就可以置换出体内过剩的钠，从而达到控制血压的目的 。
2、大量出汗的人 。正常情况下，由汗液排出钾的比例很少 ， 约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加 。
3、长时间呕吐或腹泻的人 。呕吐或腹泻会引起人体大量脱水，引发电解质紊乱 ， 导致钾大量流失 。
4、此外 ， 使用利尿剂和类固醇药物也会造成缺钾 。需要特别提醒的是 ， 大量输入含钾药物或口服钾制剂等可导致体内钾过多 ， 可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢，严重的可停止波动 。需要药物钾治疗时，一定要听从医生的指导 。
参考资料来源：百度百科-钾
参考资料来源：百度百科-低钾血症
参考资料来源：人民网-像重视补钙一样重视补钾
参考资料来源：百度百科-茶叶
能 。
茶里的钾含量也很高 ， 比如甲级龙井100g含钾2812mg；石榴花茶100g含钾2455mg；红茶100g含钾1934mg；绿茶100g含钾1661mg；花茶100g含钾1643mg；铁观音茶100g含钾1462mg 。
扩展资料茶的有益成分
1、茶多酚
是茶叶中含量最多的一类可溶性成分 ， 也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效 。
研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量（对抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时 。
2、茶色素
主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用 。
3、茶氨酸
能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力 。对阿尔海默?。ɡ夏瓿沾糁ⅲ⑴两鹕〖白灾魃窬δ芪陕叶加性し雷饔?。
参考资料来源：人民网-高血压患者饮食切莫忽视“钾”
参考资料来源：百度百科-茶
###其它资料参考###可以 。茶叶里含钾量大，喝茶可以补充钾元素 。
一、 钾：钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右 ， 钾主要储存于人体的细胞内 。血钾正常浓度为3.5~5.5毫摩尔/升，低于3.5毫摩尔/升称为低血钾症 。钾是人体内重要的营养成分和肌体中重要的电解质，主要功能有：维持和调节细胞内液的容量及渗透压；维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递；维持人体细胞的正常结构和功能； 新陈代谢的正常进行；增强人体神经和肌肉的兴奋性 ， 维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动 。
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