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人参果可以和牛奶一起吃吗【人参果可以和牛奶一起吃吗 人参果可以和牛奶榨汁吗】可以 。
人参果中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、锌、铁、钾等营养成分；而牛奶中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物以及少量的维生素和丰富的矿物质元素 。二者的营养成分并不冲突，是可以一起吃的 。
人参果和牛奶吃多少合适人参果：一天吃1-3个即可，约100-200克 ， 不仅符合《中国居民膳食指南（2016）》中的饮食建议，还不会因为食用过量而引起上火或者消化不良 。
牛奶：一天喝250-300毫升即可，如果当天还吃了其他的奶制品 ， 还要酌情减量 。这个食用量是符合《中国居民膳食指南（2016）》中的饮食建议的 ， 而且也不会因为摄入蛋白质过多而加重肾脏代谢负担 。
人参果可以和牛奶榨汁吗可以一起榨汁的 。
人参果的味道比较清淡 ， 而且不含果酸等成分 ， 和牛奶搭配起来是淡淡的甜香味道，也不会导致牛奶蛋白质沉淀 。
人参果奶昔的做法食材：牛奶200毫升，成熟的人参果2个 。
做法步骤：
1.将人参果洗净，切成4瓣，剥去果皮 。
2.将牛奶倒入榨汁机 ， 加入切好的人参果 。
3.按下榨汁键 。
4.榨好后倒入杯中 ， 即可饮用 。
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