1、美颜改善肤色
海带可以祛除痘?。?提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色 。食用海带有美肌、滋润的效果 。
2、排毒增强代谢
含有大量纤维的蔬菜可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质 。海带的纤维丰富 ， 并呈碱性，除了以上功效之外又增加了排毒功效 。
代谢率表示一个人的机体新陈代谢的能力，代谢率很低就说明机体产生较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让人身材变胖 。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能 ， 让精神更加充沛，身材更苗条 。
参考资料来源：人民网-海带别泡太久
【湿海带结泡多久】人民网-海带不宜长时间浸泡 海带可以多吃吗？
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