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泡什么茶可以滋阴降火( 三 )

生活百科滋阴


可以滋阴降火的食疗可以滋阴降火的食疗方一、云耳红枣黄鳝汤
材料：黄鳝2~3条，云耳3小朵，红枣10个，生姜3片 。
做法
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量) 。
3、最后用武火煲沸了之后，改为文火再煲上个1个小时，调入适量食盐就可以喝了 。
功效：这道补血汤适合经期 ， 主要是因为其能养阴活血 ， 帮助女性调经补血 。
可以滋阴降火的食疗方二、桂圆肉姜枣瘦肉汤
材料：生姜3片 ， 红枣15个，猪瘦肉300克，桂圆肉10克 。
1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核 。
2、猪瘦肉洗净，切块 。
3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量) 。
4、武火煲沸后，改为文火煲约2小时
5、调入适量食盐便可 ， 此量可供3~4人用 。
功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。
可以滋阴降火的食疗方三、红枣腐竹白菜汤
材料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克 。
做法：
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净 。
2、腐竹浸软，切小段 ， 白菜洗净，切段 。
3、炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出 。
4、锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮 ， 大火煮开后转慢火煮2小时 。
5、最后放入腐竹、盐 ， 继续煮1小时即成 。
功效：补血养心 ， 益气延年 。
可以滋阴降火的食疗方四、马蹄红枣汤
材料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml 。
做法：
1、准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用 。
2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看 。
3、红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁 。
4、准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开 。
5、煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟 。
6、出锅前加入洗净的枸杞，之后装进甜品碗里即可 。

###其它资料参考### 滋阴润肺茶有哪些
滋阴润肺茶有哪些 ， 季节变化之际，为了增强身体的抵抗力，避免感冒的发生，都会喝一些滋阴润肺的茶来调理身体，活血化淤、舒缓情绪 。下面分享滋阴润肺茶有哪些，一起来看看吧 。
滋阴润肺茶有哪些1一、菊花茶。秋天正是菊花新上的季节，这个时候喝点菊花茶清热下火再合适不过 。菊花富含维生素A ， 是中医治疗各种眼疾的良药 ， 在干燥的时候饮用还有滋润清热的功效 。菊花茶能让人脑袋、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。
虽然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能贪杯 。最好不要持续五天饮用，每次饮用五朵为宜 ， 一般冲泡五至七次即可 。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，医通无忧网温馨提示，脾胃衰弱的人群最好不要加糖 。
菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用 。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛 。菊花搭配枸杞，清肝明目 。
二、乌龙茶。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和 ， 而且不寒不温，适合秋冬饮用 。乌龙茶是一种半发酵茶 ， 几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的汲?。?并使多余的糖分难于转化成脂肪 。长期饮用 ， 不仅能降低胆固醇 ， 而且有助于人减肥和健美 。

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