###其它资料参考###对便秘好的茶是绿茶或者是金银花茶，蜂蜜柚子茶能够起到润肠通便的作用 ， 也能够补肺清火 。在出现便秘之后应该及时的进行调理，在早上起床之后，空腹喝一杯淡盐水，能够起到润肠通便的作用，也能够促进胃肠道的蠕动，一定要多做一些体育运动 。
###其它资料参考###便秘适合喝的茶有很多 。比如：蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶 。
蜂蜜茶
茶材：蜂蜜5毫升，红茶3克 。
制法：
将红茶和蜂蜜放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用 。
调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药 。
芝麻核桃茶
茶材：黑芝麻12克 ， 核桃12克 ， 玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量 。
制法：
1、
将黑芝麻和核桃研磨成粉；
2、
将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟 ， 加入适量蜂蜜即可饮用 。
注意：有腹泻症状者不适宜本方 。
调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌；核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳 。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效 。
决明麻仁茶
茶材：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克 ， 厚朴7克，莲藕10克 。
制法：
1、
将新鲜莲藕去皮、洗净 ， 切成块；
2、
将中药材用水洗净，用棉布包好 ， 与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用 。
注意：建议两天服用一剂，脾胃虚弱者慎服 。
调养原理：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药；胡麻仁可润肠通便；厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动 。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘 。
预防护理：
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外 。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射 ， 有利排粪运动 。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮 。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄 。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便 。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结 。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过 。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延 。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘 。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯 。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右 ， 经过一段时日建立正常的排便习惯 。因为结肠运动有一定的规律性 ， 早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射 。
3、慎服导致便秘的药物
消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂 。
降糖药：格列齐特 。
神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等 。
心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药 。
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱 ， 肠神经系统受到损害，结果发生便秘 。
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