包菜和什么烧( 二 )


3、锅内放油烧热,放干辣椒、姜和蒜爆炒出香味 。
4、倒入包菜,翻炒片刻后,加入食盐和白糖 。
5、继续翻炒至熟后,加入酱油和陈醋翻炒均匀即可 。
###其它资料参考###包菜就是圆白菜(卷心菜) , 可以做的菜有很多,下面来看一道圆白菜的做法 。
圆白菜炒粉丝
【包菜和什么烧】食材:圆白菜 半棵、粉丝 1把、生抽 2勺、老抽 1小勺、小米椒 1个、盐 适量
做法步骤:
1.锅中烧开水,将粉丝放入烫软 。烫好之后,取出过凉水 。沥干水备用
2.圆白菜洗净,对半切开,切成细丝 。大葱切成葱花,小米椒切小段
3.锅内热油,比你平时炒菜要多一些 。这样粉丝一会加入才不会成一坨 , 将小米椒和葱花加入,炒出香味 。加入圆白菜,翻炒片刻 。
4.加入生抽 。老抽 。翻炒均匀,加入粉丝 。将粉丝与圆白菜炒至完全融合 , 根据个人口味加少许盐调味即可 。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右 。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍 。
卷心菜的水分含量高(约90%) , 而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉 。圆白菜中富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品 。
但是,卷心菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿,对预防疾病是有好处的 。卷心菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除,如用碘片、碘盐以及海鱼、海藻等海产品来补充碘 。

包菜和什么烧

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