白醋营养价值：
1. 醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌 ， 帮助消化吸收，使食欲旺盛 ， 消食化积；
2. 醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾?。?
3. 醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管疾病患者的一剂良方；
4. 醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载 ， 认为它有生发、美容、降压、减肥的功效；
###其它资料参考###做法1：酸萝卜
做法2：酸辣土豆丝
做法3：糖醋藕片
做法4：糖蒜
做法5：醋泡子姜
具体做法请看帖子哦：白醋做美食5种最好吃的做法，简单美味又馋人
###其它资料参考###白醋是烹调的酸味辅料，色泽透亮、酸味醇正 。除了3-5%醋酸和水之外不含或极少含其他成分 。以蒸馏过的酒发酵制成，或直接用食品级别的醋酸兑制 。下面我为大家分享白醋做菜怎么用 。
白醋做菜怎么用：坚持“两头原则”做菜时，醋的最佳放法在两头，即原料入锅后马上加醋，以及菜肴临出锅前加醋 。
炒素菜时在蔬菜下锅后适当加一点儿醋，如炒豆芽、芹菜、土豆丝、海带丝之类，不仅味道好而且营养价值保全得好 ， 可以软化蔬菜纤维，帮助肠胃消化吸收 。由于维生素C 在酸性环境中更加稳定 ， 所以这样可以减少高温加热对蔬菜中维生素C 的破坏，保护蔬菜中的营养素，促进钙、磷、铁等矿物成分的溶解，提高菜肴的营养价值和人体的吸收利用率 。更重要的是，维生素C 可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成 。
白醋做菜怎么用：胡萝卜、绿叶菜不宜加醋但需要注意的是，并不是所有素菜都适合加醋 。例如，炒胡萝卜的时候就不适宜加醋，因为胡萝卜素在酸性环境中会被完全破坏掉 。炒绿色叶菜的时候也不要加醋，否则不仅会使绿叶菜失去原有的绿色，还会降低营养价值 。
白醋做菜怎么用：不是所有荤菜都适合放醋烧荤菜时放点醋，能去膻、除腥、解油腻、提味增鲜、增香添色，同时还有去涩、助消化的效用 。如制作糖醋排骨、西湖醋鱼、葱爆羊肉、醋溜木须等菜肴，食材入锅后加一次醋 ， 其作用是去膻、除腥菜肴临出锅前再加一次醋，作用是解腻、增香、调味 。煮鱼时添加少许醋，能将小鱼的鱼骨煮得柔软可口 ， 有利于钙的吸收 。吃生鱼片时在酱油内滴几滴醋，能去腥味并提高美味口感 。
但是，炖骨头汤时不要加醋，因为骨头中溶出的矿物质在酸性环境中会转变成无机离子，影响吸收 。还有，烹制海参不要加醋 ， 因为海参富含胶原蛋白，烹饪时加醋会破坏蛋白质的分子结构，影响口感 。
在日常生活中合理适当地使用醋，能起到锦上添花的作用 。当炒菜的时候不小心放多了盐的时候，加醋可以减淡咸味 。夏季来临 ， 人们都爱吃凉拌菜，放少许醋进去不仅味鲜可口 ， 还可以灭菌 ， 对预防肠道疾病有一定益处 。
白醋选购的技巧1. 优质醋颜色呈棕红或褐色(白醋为无色澄清液体)、澄清、无悬浮物和沉淀物，质量差的醋颜色偏深或偏浅 ， 混浊 ， 存入一段时间有沉淀物
2. 优质醋带有浓郁的醋香，质量差的醋味较淡用筷子蘸一点醋入口中，酸度适中 ， 微带甜味，入喉不刺激的是优质醋 。
3 如果白醋的颜色发黄或者呈其他颜色，有的发黄的白醋说明是粮食酿制而成的其营养价值比含有冰醋酸的白醋高 。
###其它资料参考###主料：黄瓜1根、花生仁(生)50克
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