###其它资料参考### 冬季是一个需要进补的季节，这个时候应该注意吃一些温补的食物哦 ， 这样才能保持机体的代谢平衡 。冬季很容易出现男性肾虚的情况，那应该如何滋补呢，通过食物就可以做到哦 ， 下面介绍两款冬季补肾的食谱 。
苁蓉杞子羊腰汤
材料：苁蓉30克、杞子15克(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250克 ， 生姜5片 。
做法：药材浸泡、洗净羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”，洗净 。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可 。
功效：补肾壮阳 。动物脏器含有丰富的优质蛋白，起到“以脏补脏”的作用 。中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用，是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一 。
山药羊腰汤
材料：乌鸡半只、山药15克、熟地黄15克、枸杞子10克、大枣10克(二人用量) 。
做法：乌鸡先用开水焯一遍，同原料放砂锅中大火烧开，小火焖3小时 。
功效：本汤具有滋阴补肾，健脾生津等效果 。乌鸡能补血益阴山药能补脾养胃，生津益肺熟地黄补血滋阴，益精填髓枸杞子滋补肝肾 ， 益精明目大枣补中益气，养血安神 。各药配伍，可达到调养脾胃，滋养肺肾的效果 。
上面及时了适合冬季补肾的一些食物 ， 适合很多的人群食用哦 ， 比如说男性补肾，老年人增强抵抗力都是可以食用的呢 ， 而且还可以补充丰富的优质蛋白，对于保持健康是有好处的哦 ， 大家不妨试试吧 。
###其它资料参考###肾脏的健康状况，跟我们的身体息息相关 。那么补肾养精可以喝一些什么汤呢？以下是我为大家整理的补肾养精汤的做法 ， 仅供大家参考!
补肾养精汤的做法
1、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者) ， 枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋阴补肾 。方中鳖肉，能滋阴凉血枸杞护肝补肾，益精明目熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克 ， 川贝母15克，味精3克 ， 姜5克，大葱6克，盐5克 ， 胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪丹参润透，切成薄片川贝母去杂质 ， 切成大颗粒红花去杂质，洗净姜拍松，葱切段将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成 。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物 。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜 ， 还可以气血双补 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用干螺头用热水泡软 ， 烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起猪肉洗净切块，汆水捞起将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸 ， 转文火煲两个小时，下盐调味饮用 。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精 。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效 ， 再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助 。
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