二、孕晚期孕妇的饮食原则
1、不要偏食、不要限制饮食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分 ， 少吃多餐，选择易消化的食物；
3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少 。
孕晚期的宝妈们养胎吃什么2一、孕晚期可以从什么
1、富含胶原蛋白的食物
孕晚期女性可以吃一些猪蹄，其富含胶原蛋白，有助于增加皮肤弹性，能够有效的防止妊娠纹，对女性皮肤是非常好的 。
2、多吃一些鱼类
如鲫鱼、鲤鱼和萝卜冬瓜等食物可以有效地缓解水肿 。
3、多吃富含蛋白质的食物
孕晚期女性还可以多吃一些鸡肉、牛肉等易于消化且富含蛋白质的食物，或者是多吃一些核桃、芝麻、花生等食物，对身体都是非常好的 。
4、多吃富含维生素的食物
芹菜和莴苣富含丰富的维生素和矿物质，既能保障胎儿的正常发育，又能使孕晚期女性身体更加的健康 。
二、孕晚期不可以吃什么
1、不能吃过甜的食物
众所周知，吃太甜的'食物不仅容易导致超重 ， 而且会使孕妇体内的钙被大量的消耗，容易影响胎儿的牙齿和骨骼发育，所以孕晚期女性应该少吃太甜的食物 。
2、不要吃味精
味精也是孕晚期女性应该避免的，因为吃味精会影响锌元素的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 。
3、不要吃腌制食品
腌制食物不仅含盐量过高，并且可能会含有亚硝酸盐以及苯并芘，无论是对孕妇身体还是胎儿的正常发育都是非常不利的 。
4、不要吃含咖啡的食物
咖啡会对孕妇的内分泌系统产生影响 ， 可能会影响到女性体内的雌孕激素比例，影响胎儿的正常发育 ， 所以孕晚期女性应该尽量避免喝咖啡 。
5、不要吃油炸食品
各类油炸食品如油条、油饼、等也应该少吃 。
###其它资料参考### 怀孕晚期吃什么对胎儿好
怀孕晚期吃什么对胎儿好 ， 女性怀孕的前期何后期需要补充的营养是不一样的 ， 对于没有怀孕过的女性她们是不了解怀孕晚期吃什么好的 。下面介绍怀孕晚期吃什么对胎儿好！
怀孕晚期吃什么对胎儿好1孕晚期是指孕32周到临产前的阶段，此时是胎儿发育和大脑发育的快速期 ， 所以孕晚期的饮食调节 ， 对胎儿是非常重要的 。
那么，在怀孕晚期吃什么对胎儿好呢？
1、高钙的食物： 高钙类食物可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，如牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮等，还可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带，以满足人体对钙的需求 。
2、补铁的食物： 缺铁容易导致贫血，胎儿的大脑发育也会受到影响，因此，可以多吃些富含铁元素的食物，如动物内脏、猪瘦肉、牛肉、肉、鸡肉、鸭肉等 。
3、补锌的食物： 如果缺锌，胎儿容易出现发育迟缓、智力低下等问题 。因此，要注意多吃些含锌丰富的食物，如猪肝、瘦肉、鱼类、牡蛎、紫菜、黄豆、花生、核桃、栗子等 。
4、注意补充蛋白质： 可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物，如鱼肉、鸡肉、猪蹄等，帮助增加宝宝的皮肤弹性 。
5、注意补充维生素： 如果缺乏维生素 ， 孕妈妈抵抗力下降，容易出现呕吐、疲劳、宫缩乏力等问题，不利于胎儿发育 。因此，要注意多吃些绿叶蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、粗粮等食物 。
总之，孕晚期的营养很重要 ， 需要保证饮食营养均衡，不能单独补充一种营养 ， 也不能暴饮暴食 。
注意少吃高热量高糖分的食物，以免导致胎儿体重过大、妊娠高血糖高血压等问题出现 。此外 ， 孕晚期还需要遵照医嘱定期产检，做好胎儿的各项监护工作 。
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