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怀孕有什么蔬菜不能吃( 五 )

生活百科孕妇


2、香蕉
孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话，多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
4、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。

###其它资料参考###蔬菜是孕妇不可缺少的，怀孕不能吃的菜有哪些？你知道吗？准妈妈在孕期必须要做到面面俱到，这样才能给予胎儿充分的养分以保证健康成长 。所以既要补充营养又要保证胎儿健康是至关重要的 。
怀孕不能吃的菜有哪些
1、茄子：根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的 。就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害 。而《饮食须知》中也认为：去后食茄损目 。女人能伤子宫而无孕 。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎 。
2、海带：根据研究，孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良，造成智力低下 。所以孕妇应该适宜吃些海带，以此来补充体内的碘，但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话，摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响 。可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下 。这个道理就犹如水能载舟，亦能覆舟一样 。
3、木耳菜：又称为滑腹菜、落葵等 。性属寒滑，有滑利凉血之弊端 。《南宁市药物志》中就告诫：孕妇忌服 。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说，更应该忌食之 。
4、马齿苋：又称为马齿菜，性寒滑，故怀孕早期，特别是有习惯性流产史者应该忌食之 。《本草正义》中就说过：兼能入学破淤 。而明代李时珍也认为 ， 马齿苋散血消肿，利肠滑胎 。而根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋 ， 这样反而更有利于顺产 。
5、苋菜：怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效 。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法 。而《饮食须知》当中也记载了：苋，妊妇食之滑胎 ， 临月产食之易产 。因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的 。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食 。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食 。
6、慈姑：有活血作用，在《随息居饮食谱》中有明确指出：慈姑专破血，通淋，滑胎，利窍 。多食动血，孕妇尤忌之 。而《日华子（微博）本草》中也有告诫，怀孕之人不可食用，特备是在怀孕早期和有习惯性流产使者更应该忌食 。因为慈姑有活血破血 ， 滑胎利窍之品 ， 均对妊娠不利
孕期吃什么零食好
1、板栗
板栗是一种非常健康营养的零食 ， 它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素，有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效 。准妈妈吃板栗，好处非常多，不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩 。因此 ， 孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用 。

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