3、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C ， 还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃 。需要留意的是 ， 韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃 ， 易过敏的人也不宜吃 。
4、豇豆
也就是我们所说的长豆角 。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾 。
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了 ， 可充分保证人的睡眠质量 。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适 。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下 ， 可以起到一定的缓解作用 。
5、扁豆
多在夏秋季节食用 。主治健脾和中，消暑化湿 。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积 。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果 。
糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥 ， 平时最好多吃扁豆 。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状 。
养肾喝什么汤好2男人养肾最佳10菜
1、干贝花生汤
干贝中含有谷氨酸、铅、镍等元素，有滋阴补肾 ， 调中和胃的作用，可以治疗脾胃虚弱、肾气不足等症状 。花生中还含有氨基酸、卵磷脂、花生碱等多种物质，有很好的不中益气的.作用，男性朋友可以多喝干贝花生汤 。
2、板栗排骨汤
板栗中含有糖、淀粉、维生素、微量元素等，板栗是具有补气养生、美容养颜的作用的排骨中含有蛋白质、磷酸钙、骨胶原等，有滋阴补血、益精补气的作用，可以经常喝一些 。
3、凉拌西兰花
西兰花含有丰富的维生素c和维生素k，这两种元素都有利于增强我们肾脏功能，对肾虚也有不错的缓解作用 ， 日常生活中可以多吃一点这种蔬菜 。
4、炒山药
山药是一种很好的蔬菜 ， 营养价值高，还具有补肾健脾、壮阳益肾、增强体质等功效 ， 可以多吃些山药，改善体质 ， 养肾的作用都比较显著 。
5、韭菜炒鸡蛋
韭菜还有“壮阳草”、“蔬菜伟哥”之称，可加大家对韭菜补肾壮阳功效的认可 ， 在增强男性精力的同时，还能改善性勃起障碍、早泄等症状 ， 蛋清的补肾壮阳的效果也是非常不错的 。
6、烤生蚝
烧烤店里都可以看到这样一道菜，生蚝中含有丰富的精氨酸和能促进荷尔蒙分泌的锌，不仅能提高男性性功能还能补血，对于治疗男性阳痿有奇效，最突出的就是提高生殖能力 。
7、泥鳅炖豆腐
泥鳅肉中还含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等多种营养物质，还有一种有利于精子形成的物质 ， 男性食用这道菜有明显的壮阳效果 。
8、红烧甲鱼
甲鱼也是一种能补肾壮阳的健康食材，据说壮阳补肾的效果比羊肉还要出色，含有丰富的高质量蛋白以及一些要用成分，食用之后可以得到有效的吸收，对男性肾气不足会引发的多种症状有预防作用 。
9、洋葱炒蛋
相关经验推荐
- 花胶猪脚汤有什么功效
- 墨鱼干怎么做 墨鱼干炖排骨做法
- 墨鱼干的做法炖汤 墨鱼干煲汤怎么做
- 小鱼胶煮多久
- 燕窝隔水快炖多久
- 怎么用高压锅煮肉
- 胡萝卜炖排骨要炖多久
- 番茄炖牛腩放什么蔬菜
- 正宗炖羊蝎子的做法 家常菜炖羊蝎子的做法
- 花胶炖好了可以放多久